有這麼一種寶寶，不挑食、還吃得多，可就是“幹吃不長肉”。這著實也讓很多寶爸寶媽發愁呀！

一般來說，食物的營養是透過它所含有的營養素來實現的，孩子吃的食物多，攝入的營養素也應該多，就應該能長得胖。

對於瘦寶寶，家長希望孩子能長胖一些，拼命給孩子補充營養，孩子愛吃的食物也是儘量讓孩子多吃。殊不知孩子的脾胃是非常嬌弱的，長期過量攝入食物，超過了脾胃的運化能力，會導致脾胃功能減弱，身體吸收不到營養，就會出現越吃越瘦的情況。

脾胃和孩子的身體健康有很大關係，要想孩子健康成長，保障孩子有一個好脾胃是至關重要的。寶爸寶媽們要儘快調整孩子的膳食結構，糾正孩子不好的飲食習慣，每天的食物儘量多樣化，穀類，肉類，豆類和蔬菜應合理搭配。

合理的膳食結構

平時生活中可以多給孩子吃一些五穀雜糧熬製的粥，比如玉米、薏米仁、黑豆、蓮子等，都有健脾益中的作用。現在的孩子習慣吃精米，很少攝入粗糧，這其實對身體的消化能力很有影響。五穀雜糧粥可以緩解孩子因為脾胃虛弱引起的消化不良等症狀。當然，在熬粥的時候，注意豆類熬製的時間要長一些，這樣孩子吃了更容易消化吸收。

另外，也可以用五穀雜糧給孩子製作一些健脾胃的小點心。

這裡推薦一款紅豆山藥製作小糕點，做法簡單，香甜軟糯，對於調節脾胃也很有益處，老少皆宜！

【紅豆山藥糕】

紅豆山藥糕

【食材】：山藥、紅豆、白糖

【製作方法】：

1，紅豆用清水浸泡，最好能浸泡24小時左右，期間可以更換清水；

2，將浸泡好的紅豆加清水大火燒開，燜煮熟；

（製作這款糕點紅豆不需要煮到開花軟爛，保持完整的顆粒感口感更好）

3，紅豆中加入適量的白糖，邊煮邊攪動，湯汁煮幹之後，紅豆就會有淡淡的甜味了；

4，將山藥洗淨蒸熟，晾至不燙手時可剝掉山藥皮；

（友情提醒：剝生山藥皮容易過敏，所以儘量將山藥蒸熟之後再剝皮，避免過敏發癢）

5，將剝好的山藥放到大碗中碾成細膩的山藥泥；

6，將甜紅豆倒入山藥泥中（加多少，您說了算），用勺子將山藥泥和紅豆混合攪拌均勻；

7，取一個漂亮的小模具，帶著孩子一起將山藥紅豆泥做成自己喜歡的樣子。

讓孩子參與到食物的製作過程，會讓他更有吃的慾望噢！

另外，體育鍛煉對孩子來說也是非常重要的。每天可以適當地給孩子留出一些時間，參加體育鍛煉，跑步、足球、舞蹈等都對增強孩子的體質有很大幫助。

平時還要多幫孩子按摩腹部，更好地促進消化吸收，加強腸胃蠕動，每次按摩15分鐘左右即可。

2021年，希望所有的孩子都健康成長！