懷孕太辛苦了，孕媽們都盼著寶寶早點出生，總以為寶寶生出來就解脫了。但其實並不然，寶寶出生後，並不能很順利的開啟你想象中的 “輕鬆愉快的親子生活”。

反而在月子期間，你可能會經歷各種 “稀奇古怪” 的考驗，什麼餵奶、換尿布，這些都是小事，還有下面這些折磨人的事在等著你……

折磨一：產後接踵而來的“各種產後疼痛”‍

分娩大戰雖已告捷，但分娩帶給產婦的影響卻還沒結束，月子裡等待媽媽們的是各種產後疼痛。

宮底按壓、產後宮縮痛，剖腹產的媽媽，產後會壓肚子，那酸爽可以說是終身難忘，還有產後宮縮痛，絕不亞於分娩時的陣痛。

傷口痛，順產媽媽的側切或撕裂痛，剖腹產媽媽的刀口痛，都需要一段時間緩慢的恢復。

腰痛、腳痛、胳膊痛、手腕痛、頸椎痛，由於孕期逐漸增大肚子對媽媽身體的壓迫，再加上產後頻繁低頭彎腰照護寶寶時的肌肉疲勞，這幾種疼痛也是月子期間的“家常便飯”。

哺乳之痛，生理性脹奶、堵奶、乳頭皸裂、乳腺炎……就單純的一個餵奶，這些折磨幾乎母乳媽媽都會經歷一遍。

此前，章子怡在生完二胎兒子後，就在個人社交平臺分享過她關於 生理性脹奶的感受，稱這是所有堅持母乳寶媽最摧殘的“酷刑”，簡直痛不欲生！她還說在產後53小時內出現脹奶症狀，雙乳硬得像岩石，疼痛感覺一點也不低於宮縮或生產！

章子怡還分享了幾個緩解脹奶疼痛的辦法：餵奶前熱敷10分鐘，餵奶後冷敷20-30分鐘，還可以輕柔地按摩，漲奶的食物儘量少吃等。

京媽建議：產後恢復身體，最重要的就是“休息好”。

首先，產後的各種疼痛可能無法避免，但媽媽們可以 採用正確的防治方法，減少疼痛的程度和週期。

其次，休息到位，不聽信偏方和謠言，在照護寶寶的同時，自己多休息，避免勞累、過量活動等，儘量保持愉快的心情。

折磨二：逃不掉的產後抑鬱情緒‍

人們常說 “女本柔弱，為母則剛”。但是當 產後媽媽遇上抑鬱，就不能成立了。

周圍越來越多的人爆出自己產後抑鬱的經歷，當中不乏許多明星。儘管外表光鮮，在舞臺上也格外地耀眼，可一旦成為媽媽，就算是明星也逃脫不了產後抑鬱魔掌。

袁詠儀 曾說過，生完孩子後，自己情緒一直不穩定，一件很小的事都會被無限放大，連好好先生張智霖也忍受不了她抑鬱的情緒。

何潔 也在節目中聊過自己產後抑鬱的經歷，一度懷疑自己、認為自己一無是處，每天自暴自棄，嚴重時甚至想“自殺”。

此外，還有 葉一茜、劉璇、奚夢瑤，都在節目中談過自己產後抑鬱的經歷，條件好的明星都如此普遍，可想而知普通媽媽的發生率。

京媽建議：產婦多休息少想，家人也要多理解多支援多包容。

生孩子不是女人一個人的事，生寶寶後，她處於身體和心理上最脆弱的時候，需要親人尤其是丈夫的幫助，這時要 多給她一些理解、關愛和包容。

而 媽媽自己也要降低要求，儘量多休息，保證好心情，第一次當媽媽，不必太苛求自己，接受自己的不完美，多些耐心和恆心，盡力而為就好！

折磨三：處理不完的複雜家庭關係‍

經常聽身邊的媽媽抱怨，之前夫妻關係一直很好，但自從有了寶寶後，關係每況愈下，常常因為一點小事就大吵一架，甚至不少媽媽都經常幻想：如果不結婚不生孩子，就不會有這麼多煩惱。

此外，和公婆之間的矛盾更鬧心，種種問題都會在月子期間、在照顧寶寶的日常瑣事中頻繁爆發。經常自問：為什麼產前是親人，產後卻成了“仇人”呢？

京媽建議：媽媽降低要求，家人一起參與，一起成長。

都是第一次當爸爸媽媽，而媽媽相對細心一些，也更操心一些，看到爸爸照顧寶寶笨拙又遲鈍的，聽到爺爺奶奶照顧寶寶總用老一套，矛盾便會叢生……

其實，所有家人的出發點都是善意的，也都為了寶寶，只是彼此少了些 溝通和理解。

媽媽需要儘量剋制自己情緒，多和家人的溝通，並彼此理解和包容，而其他家庭成員也要多學習，一起照顧好寶寶。

折磨四：陷入育兒焦慮圈‍

剛出生的寶寶真的是“無從下手”，以至於很多媽媽對自己沒有太多信心，心中疑慮重重：我能照顧好他嗎？我會是一個好媽媽嗎？我的奶水會有營養嗎？寶寶這麼鬧是不是生病了……

曾看過一個 監控影片，一位焦慮的媽媽，半夜裡突然驚醒，第一件事是伸手探試寶寶的氣息，感覺寶寶安好，才再次安然睡下。這樣的場景在大部分媽媽身上都有“似曾相識”的感覺吧，當媽媽真心不容易！

京媽建議：第一次做媽媽，你是最棒的媽媽！

不要懷疑自己哺育孩子的潛力，所謂“熟能生巧”，平時可以一邊帶娃一邊多學些科學育兒知識，遇到具體的問題，也可以向有經驗的家長或和專業人士請教，可以少走很多彎路。

世界上每一位媽媽都不容易，養娃就是一件“累並幸福的事情”，每天累到不想說話，但等寶寶睡著了，望著那張可愛的小臉龐，又會覺得“大概這就是歲月靜好的樣子”。