懷孕後除了各種妊娠反應讓人糟心之外，最大的問題恐怕就是行動不便了。尤其是中晚期，肚子越來越大，孕媽稍微有個動作都會累的氣喘吁吁。不僅如此，還有些行為其實非常危險。對胎兒發育十分不利。

孕媽經常彎腰導致胎位不正，還出現了腰椎損傷

瑤瑤和老公開的公司剛有起色，就發現自己懷孕了。隨著孕期的推進，她的肚子也越來越大，老公早就讓她回家安心養胎，但是瑤瑤放心不下公司的運營，依然挺著肚子來上班。

因為工作性質原因，瑤瑤免不了要走很多路，還經常需要彎腰，下屬們都勸她多休息少走動，但固執的瑤瑤一直沒當回事。在她看來，公司和孩子一樣重要。而且她也未覺得自己行為能給胎兒帶來多大的風險。

直到前幾天去產檢，醫生跟她說胎位有些不正，瑤瑤這才意識到問題的嚴重性，跟醫生說了自己的日常生活後，後者嚴厲的批評了瑤瑤，“都這時候就安心養胎吧，經常彎腰或者動作太大真會影響胎兒健康的！”

瑤瑤這才恍然大悟，決定回去後好好養胎，再也不亂跑了。最後孩子倒是沒啥事，順利的分娩了，不過產後瑤瑤卻出現了腰椎損傷，恢復了好久才算緩過來。這也讓她很後怕，如果當初一再的固執己見，可能今天情況會嚴重的多。

孕期經常彎腰，對胎兒影響真的不小

很多孕媽都會和瑤瑤一樣，覺得彎個腰撿東西沒啥事，只是個小動作，沒必要太過緊張。但事實還真不是這樣的。

等胎兒5個月大左右的時候，其自身重量帶給準媽脊柱的壓力將會大增，隨著孕期的繼續推進，這種壓力還會持續增加。

這時候開始，如果孕媽不注意彎腰的動作，便會讓後背的肌肉很容易的被拉扯，進一步造成腰椎勞損。這也是瑤瑤產後出問題的主要原因。

此外，孕媽經常彎腰90°，還會進一步壓迫腹部，對胎兒造成影響。你想想你吃飽了的時候彎腰是不是也很難受？懷孕時彎腰胎兒肯定會更不好受。

如果孕媽實在需要彎腰撿東西，不妨緩慢地彎曲膝蓋，然後蹲下，這樣可以很好地緩解腰部壓力，對胎兒的影響也能降到最低。當然，最好的辦法還是喊人來幫忙。

除了彎腰之外，以下這些行為準媽也要儘量避免

不僅彎腰對準媽健康和胎兒健康不利，還有些動作也要引起注意。

1）長時間蹲著

很多孕媽懷孕後也不會太閒著，想適當動一動能夠對胎兒和身體有些好處。這種想法確實沒問題，但不代表所有動作都合適，比如長時間蹲著做家務，就不建議。

不管是擦地、擇菜、還是洗衣服，長期下蹲都非常不安全。不僅會使腹部受壓過度，引發骨盆充血，更嚴重的還會導致流產。

尤其是貧血的孕媽，下蹲的動作就更危險了，蹲久了一起身的頭暈和眼前發黑可能會讓著你摔跟頭，那就更危險了。

2）經常爬高、踮腳

還有些孕媽，懷孕了也彷彿身輕如燕，伸手很靈敏，這些孕媽往往因此覺得自己可以毫無顧忌的活動，經常會嘗試一些高難度動作，比如踮腳尖拿東西、登高取物、登高打掃衛生等等。

有這種習慣行為的孕媽可千萬打住吧。你身手敏捷靈活，不代表你這麼做沒有危險。稍有個不慎磕了碰了對胎兒的傷害都可能是致命的。所以說，孕期不管怎麼樣，還是老老實實的最安全。

3）起床姿勢也要注意

這一點是很多人都會忽略的，起床姿勢也會對胎兒造成影響，比如直接從仰臥的姿勢直直的坐起來。不少寶媽還習慣讓老公拉一把或者推一把。這種方式對孕媽來說不僅影響腰部肌肉，還會影響胎兒，仔細想想，這跟經常彎腰有什麼區別。

安全一些的做法是，睡覺採取側臥，然後再緩慢的起身下床，速度別太快，這樣才能把對腰部和胎兒的傷害降到最低。

4）習慣蹺二郎腿

有研究表明，“女性蹺二郎腿會影響骨盆地血液迴圈。”

而孕媽蹺二郎腿，帶來的影響顯然更大。不僅影響小腿的血液迴圈，導致小腿變得更加浮腫，還會削弱胎兒的供氧，影響胎兒的生長髮育。另外，還會增加分娩的負擔。

懷孕生娃從來不是件簡單輕鬆的事情，尤其是懷胎十月，需要注意的細節問題有很多，孕媽稍不留神可能就會犯錯，不僅會傷害自己，還會給胎兒帶來未知的影響。