“身材管理”是女人永遠的話題，亙古不變！特別是現今社會，女性更是以瘦為美，“減肥”成了女人口中最高熱不下的配茶話。

曾經我以為我是極少數人群中吃不胖的那一類，直至懷孕！完全不孕吐＋變態式的胃口好，導致我的體重從結婚時的88斤一路飆升到132斤。一邊為了寶寶健康持續吃吃吃，一邊擔心生完能不能瘦下來（我很懶，不愛運動）！漫長的十個月後終於迎來一朝分娩，待可以下病床後，第一件事就是顫顫巍巍地挪到體重秤前，結果被現實打了一臉……122斤！what ? 寶寶6斤多，加上羊水才少了10斤。天啊，還沒開始月子餐就已經不想吃了，這個念頭並沒有持續多久就放棄了，因為實在是餓啊……

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後來，為了能心安理得地吃，我開始搜尋資料、徵集資訊、道聽途說、自己總結，得出一套自己覺得可行的月子餐（事實證明很可行）。然後就開始了我既不影響健康又可以減肥的月子之路。

我的月子餐

一天6頓，對，你沒有看錯，就是一天6頓！從早上6點到晚上22點，每頓間隔3個多小時左右。

第一餐（6點）：小米粥+ 姜炒豬肝

一般都在6點左右，因為這個時間要餵奶了，喂完奶剛好吃早飯。小米粥熬得稠稠的，加點薑糖；豬肝用芝麻油和薑絲炒；量不要多，6分飽就可！

第二餐（9點）：朱古力荷包蛋

這個朱古力要特別介紹一下，不是大家想的巧克力。這是菲律賓富人坐月子會吃的一種高純度朱古力，單獨吃很苦很苦，而且很硬很硬。食用前要用一碗多的水泡半個小時，然後加熱煮開後關小火慢慢攪拌至完全融化，加入紅薑糖。可依照個人喜好加入荷包蛋或者牛奶，本人覺得荷包蛋好吃！月子裡每天最期待的就是吃這一餐。

這種朱古力熱量很高，它的作用是幫助產婦把孕期時身上水腫的水分排出體外，幫助收縮小腹。哈哈哈……關鍵是煮完真的很好吃哦！

第三餐（12點）：蔥姜爆炒大閘蟹（九節蝦）+ 荷蘭豆炒百合（西蘭花）+ 老鴨湯（鴿子湯）+ 小杯荔枝酒

中午的正餐主食都是米飯，分量也很少，大概只有湯碗的三分之二。主菜是大閘蟹或者九節蝦，用蔥姜、芝麻油爆炒（月子餐只用芝麻油和花生油），少量荷蘭豆炒百合或者白灼西蘭花，老鴨湯或老鴿湯都需要燉4個小時左右，荔枝酒是夏季時荔枝最盛產的時候挑選好提前泡上，月子裡喝上一口荔枝酒也是非常神仙的一件事哦！

荔枝酒

第四餐（15點）：海參蘸醬油 + 十全大補酒煮麵線

北方人可能不知道面線是什麼，這是麵食的一種，非常細，好煮、好消化。吃完後不會在胃裡停留太久，可以快速消化掉，有助於縮小胃容量負擔（懷孕時把胃撐大了）。芝麻油爆香薑末，加點十全大補酒（或者月子酒），煮出來的面線湯芳香撲鼻啊！海參泡發好後冰箱儲存，要煮之前拿出來解凍，用開水白灼（月子裡儘量少吃鹽），切段蘸醬油（剖腹產或者有側切傷口的等到產後10天才可以吃醬油）！

第五餐（18點）：炸乳鴿（爆姜麻油雞）+ 蔥姜豬腰 + 蒜蓉油麥菜（上海青）+ 豬腳湯 +荔枝酒

乳鴿半隻或者同量雞肉，用芝麻油炸或者爆炒；薑末蔥炒豬腰；清炒油麥菜或者上海青，加少量蒜蓉調味；豬腳湯（下奶的）可以加黃豆或者香菇；荔枝酒一天兩次，每次都少量哦！

第六餐（22點）：排骨餛飩湯

大骨湯燉2個小時，加入中段排骨（最好是前排）和餛飩。宵夜吃起來好消化又暖胃！

瘦身塑形不僅為了美，更為了心情愉悅

“月子”已離我遠去幾年之久，印象中最喜歡吃的就是以上這些內容了。個人覺得好吃又營養，關鍵是搭配合理真真是達到了消腫塑形的結果！月子裡按時按量吃飯，孩子睡我就睡，孩子醒我就跟著醒，睡眠還算充足。心態要平和，這裡的關鍵人物就是老公啦，只要老公懂得鼓勵、安撫、幫助調節情緒，月子裡還是很歡樂的！

就這樣，按照自己摸索的方法，出月子辦滿月酒的時候差不多110斤，勉強可以穿得美美的出席宴會啦！自律的結果就是收穫滿滿的讚美，心裡偷偷笑出姨媽聲！

重點提醒，即使出了月子身體還無法完全恢復元氣，還是要堅持月子餐和保障休息！我月子餐大概吃了2個月整，朱古力（第二餐）吃了近一年，一年後除了胯部有點變化以外（媽媽臀），體重已經恢復90斤！

番外：我是超級黏孩子的媽媽，哈哈……恨不得跟孩子24小時窩在一起，所以帶孩子這件事並沒有覺得多可怕！直至現在，即使偶爾因為輔導作業、孩子調皮導致“河東吼”出現，也不影響我天天黏孩子的事實！

辣媽看起來又美又颯

分享至此，希望可以幫助到寶媽、孕媽們！孕育生命是件偉大的事情，我們要做偉大人物的同時還要保持美美的，加油！