96年寶媽生孩子後滿肚子的妊娠紋！終於下狠心堅持祛紋！

如果孕期增重過快（我屬於這種），面板彈性差，不愛鍛鍊，疤痕體質都容易產生，一定要儘早進行修復，一旦變成銀白色就很難被修復了！

生完寶寶之後我主要還是以【食補—運動—外用—按摩】四者結合為主！

1、產後一定要管住自己的嘴，不能大補，攝入太多的脂肪體重增長的太快，真的會影響妊娠紋的祛除，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

2、在飲食上寶媽們要多吃一些維生素含量多的食物，比如西紅柿、西藍花、獼猴桃、檸檬等，還有適當的多吃含膠原蛋白的食物，比如花膠、燕窩等，增加面板的彈性。

PS：豬蹄等動物膠原脂肪含量太高，吃多了會發胖，最好的還是建議補充提取自魚類的膠原蛋白，純粉末的膠原蛋白是最好的

3、飯後一定不要躺下，產後雖然是要多休息，但是飯後一定要散散步。

4、在家可以做一些產褥操，收緊肚子上的面板，這樣有利於紋路祛除，出了月子就可以做一些運動量稍微大一點的運動，時間根絕自己的體質定，適度就可以。

管住嘴，邁開腿，離祛紋就會更近一步啦！

這一點真的很多媽媽們都不能真正的做到！所以狠下心太重要了！

還要搭配一些淡化妊娠紋的塗抹霜，

嫩芙葉酸孕紋精華乳

聞著沒有任何味道，這是最合我心意的地方惹~擠出來是乳液質地的，有點類似於冰激凌，海藻糖的小分子保溼性與蛋白的親和性，使其能很快的被肌膚吸收掉，我每次抹完直接就往被窩鑽了，完全不會出現沾被子的情況。

而且有效成分還挺足的，燕麥麩皮、葡萄醛酸、乳酸糖這些能改善紋理，讓肌膚變得緊實有彈性。我每天早晚都會給自己厚塗一次，堅持了三四個月的樣子，肚子上的妊娠紋不仔細找都很難發現了。

嬌韻詩孕紋套裝

嬌韻詩是絕對的大牌了，它家的孕紋套裝群裡很多準媽媽都有在用，也是我自打懷孕後，用的第一款孕紋產品了，聞起來雖然有味道，但我勉強也還是能接受的啦~

看網上不少媽媽說這個油和霜用著會有搓泥的現象，大概是使用方法不對吧，我用著其實還好啊~用油先打底的話，基本是不會搓泥。總的來說，兩款產品的吸收都還挺不錯，用著面板光溜溜的，不僅不會搓泥，還挺滋潤呢~我有段時間經常肚皮幹癢到睡不著覺，用著就舒心很多，用來預防妊娠紋還可以，至少我的妊娠紋堅持到最後一個月才冒出來呢！

不過，這使用過程還真是挺繁瑣，洗澡擦半乾先抹上油，等把油按摩吸收後，再用接近體溫的水沖掉，接著抹上霜！大冬天的這波操作要想堅持下來，真的需要很大的決心和毅力了~

【按摩】

在洗完澡之後進行按摩，主要部位就是胸部，肚子，背部，臀部，大腿這幾個部位。

1、肚子：雙手對稱，由肚臍中心開始往外推到肚皮兩側，需要重讀10次。

雙手托住肚皮下方，有下腰往上按摩至乳房下方，需要重複10次。

以順時針方向，在肚臍四周畫圈按摩10次，注意力度不要太大。

2、背部：雙手由內往外，按摩10次

3、大腿：由下往上按摩，重複10次

4、胸部：兩手托住乳房中心的骨頭，由乳圈內側往上，按摩到鎖骨，一共10次

淡化修復妊娠紋不是一朝一夕的事情，需要長時間的堅持，所以媽媽們為了美麗也要堅持下去哦！