周蓮已經連續三天晚上都沒怎麼好好睡覺了。因為她六個月大的兒子，每次一到晚上都睡不著覺。就是睡著了，也會很快醒過來。哄又哄不睡，周蓮只能陪著娃玩耍，殊不知她都困的要死了。

後來，婆婆聽說了她的情況，就主動幫她帶娃，讓她能好好睡覺。到了晚上的時候，周蓮還覺得不好意思，害怕孩子吵到了奶奶，就說如果孩子鬧起來就把她叫起來。

然而周蓮一覺睡到大天亮，婆婆都沒過來叫她。她覺得婆婆是怕打擾她休息，所以才不說的。所以當天晚上，她特地來到婆婆房間，想過來把孩子帶過去讓婆婆睡覺。

但沒想到，當她過去的時候，寶寶竟然已經睡著了，還睡得很香，周蓮都驚呆了，連忙想過去確認，結果被婆婆給制止了：“讓他睡吧，這孩子覺淺，你一碰她就醒了。”

周蓮若有所思地點頭。轉天，她提出要讓她試著把孩子帶回去睡覺，婆婆同意了。於是，她把孩子哄睡之後就沒去動他。結果孩子果然睡得很香。

很多寶媽在帶娃的時候，都被熬夜的娃給折磨得不輕。她們自己困得要死，還得強撐著眼皮陪他玩。事實上，寶寶變成夜貓子，多半都是父母自己造成的。

為什麼呢？

關鍵就在於寶寶睡著之後，寶媽為了檢查他的睡眠情況，比如：看他有沒有踢被子、有沒有埋到枕頭裡睡等等，經常會去趴過去時不時地動動他。有些孩子覺淺，一動就被吵醒了。

頻繁的檢查讓寶寶睡得不安穩，有的直接被吵醒，久而久之，他就養成了晚上不睡覺的習慣。

但是大家都知道，寶寶主要就是靠睡眠長個子。因為生長激素基本都是在他睡覺的時候才能分泌得最旺盛。孩子有熬夜的毛病，必定會影響他的生長髮育。

那麼，身為父母可以怎麼緩解呢？

1、有睡前儀式感所謂的睡前儀式感，實際上就是給寶寶一個心理暗示：當聽到某種聲音或者感受到什麼變化時，就是他該睡覺的時候了。

比如，在睡覺前，寶媽可以帶著寶寶把燈關掉。亦或者是給他唱安眠曲，將這種歌聲作為他的睡前儀式。這樣一來，當他聽到媽媽唱歌時，就意識到：哦，到時間了，我該睡了。

當他的大腦接收到這種指令，就會產生疲憊感。小孩子是最遵循身體本能地，沒過多久就能沉沉睡去。

除了歌聲，像風扇的嗡嗡聲，這一類白噪音都可以作為睡眠提示音。

2、無事別打擾

頻繁在寶寶睡覺時安撫他，會讓過度依賴媽媽，更會打擾到他的正常睡眠。如果寶寶沒有出現特別大的動作，比如突然又哭又鬧等，家長其實可以不去管他。

如果害怕寶寶踢被子，家長可以將被子裹成襁褓狀。給了他相對安靜的睡眠環境，他自然能睡得很香。

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3、不要頻繁喂夜奶

研究證明：寶寶處於睡眠狀態時可以不用進食。

所以當寶寶進入夜間睡眠時，如果不是寶寶自己餓醒了，寶媽不要把他叫醒喂夜奶。

為了寶寶的睡眠情況更安全，建議還是將他放在專用的嬰兒床裡。同時，床的周圍不要擺其他亂七八糟的東西，減少窒息的危險。