心理學家卡爾·榮格曾提出一個概念，叫做“陰影自我”，即在我們每個人的性格里，都有一個“陰影自我”的存在，它或許是我們自己不願意承認的，或許是社會不認可的，但確是真實存在的，不可壓抑的。

阿華是一個80後媽媽，她和老公是戀愛結婚，兩人感情基礎一直很好。但生娃後，兩人卻關係驟冷，頻繁吵架，甚至一度鬧到了想離婚的地步。阿華自己都很不理解，爭吵的導火索明明都是一些雞毛蒜皮的小事，比如孩子的溼疹反反覆覆又發作了、老公喂孩子時不小心打破了一個碗、孩子胃口差不想吃飯……但阿華卻很容易無法控制自己地生氣，不由自主地想找老公吵架，看老公哪哪都覺得不舒坦。

雖然她心裡也明白，老公是愛她的，帶娃幫她分擔了不少，兩個人也沒有什麼大矛盾。但阿華就是忍不住，忍不住自己的脾氣，忍不住要找老公吵架。

直到，她去看了心理醫生，她才明白了自己的癥結所在。

真相是：阿華一直在壓抑著自己，而正是這壓抑讓她情緒越來越失控，只能將情緒發洩到老公身上，導致兩個人的關係越來越差。而阿華的壓抑，其實她自己也沒有想到，竟然對孩子的負面情緒。

現實的情況是，孩子的到來給阿華的生活增加了很多負擔。原本和閨蜜逛街喝下午茶的時間、自己享受安靜閱讀的愜意時光，甚至刷影片逛淘寶的放鬆閒暇，通通都被孩子取代了。而且孩子還不是阿華想象中的那樣，乖巧聽話。她會哭會鬧，一不舒服就鬧脾氣，完全不理會大人的辛苦和付出。

但阿華的潛意識裡，卻一直告訴自己要做一個無條件付出的母親。每個媽媽都只能是無私的、無怨無悔、沒有抱怨的，那些對孩子不滿的情緒、對孩子討厭的情緒，都是不應該存在的，是錯誤的。所以當她每一次萌生出對孩子不滿的情緒時，她都不停地壓抑自己，告訴自己這是不對的，千萬不能討厭孩子。

然事實上，“媽媽討厭孩子”這種看似黑暗、負面的想法，是一種正常的人性和需求。如果一味地否認和壓抑它，這種壞情緒反而會越來越黑暗，越來越強大。但情緒就像洪水一樣，需要一個出口，一開始可能是發洩到其他人身上，比如老公、父母，到最後可能就是發洩到自己身上，甚至會吞噬了自己。

阿華並不是個例，阿花其實是萬千媽媽的一個縮影。我們每個人的身邊，都有無數的媽媽，明明心裡對孩子不滿，討厭孩子的種種行為，卻“敢怒不敢言”，默默悶在心裡，導致自己“情緒大爆炸”，經常失控。

怎麼辦？

聰明的父母，除了像魯迅先生所說，“真正的勇士，敢於直面慘淡的人生，敢於直面淋漓的鮮血”，敢於正視帶娃時會遇到的各種情緒難題，還會尋求解決問題的方法，學著如何控制自己的情緒。給大家推薦一本書籍——《父母情緒控制方法》。這本書系統地講解了情緒包括哪些方面、分析了人為什麼會有不好的情緒產生，教會你如何培養積極的情緒和杜絕不良情緒，讓你學會做情緒的主人，做一個開心、自在、快樂的媽媽。