一、關於睡覺（9條）

a、誤區1：讓寶寶早點睡/晚點睡

正確姿勢：調整入睡時間，每次延長或縮短30分鐘哄睡覺。

（1）新生兒到2個月的寶寶，每天睡16小時即可；

（2）2個月到4個月大的寶寶，每天平均睡14小時；

（3）4到6個月的寶寶總睡眠時間13小時；

（5） 1週歲以上保證12小時即可。

b、誤區2：寶寶睡覺時動來動去/夜驚，就大量補鈣

正確姿勢：正常現象，每次安撫入睡即可。看頭髮是否有發黃等現象來判斷是否需補鈣；

c、誤區3：寶寶晝夜顛倒睡覺，半夜陪寶寶玩耍

正確姿勢：嘗試白天多逗寶寶玩，帶寶寶外出等，縮短白天睡眠的時間。半夜醒：不陪玩，不開燈，也不出聲，用手輕輕拍拍寶寶在安撫入睡，1周後就有改善。

d、誤區4：寶寶吵鬧或一放下就醒/不知道如何哄寶寶睡，就抱著睡覺

正確姿勢：了解寶寶抱著睡的原因—缺少安全感。放下寶寶，然後陪在身邊，兩手輕輕摟住寶寶或安撫他，待寶寶睡熟後，再離開。堅持1周後有改善。

e、誤區5：停止寶寶睡覺時發出呻吟/呼呼聲/磨牙/搖頭/抽搐等現象

正確姿勢：都屬於正常現象。做好觀察，防止出現傷害到寶寶行為，不要強行制止，輕輕安撫他入睡即可。

f、誤區6： 怕寶寶著涼，睡覺穿得多

正確姿勢：16-21°是寶寶睡覺最適合的溫度，穿蓋厚薄合適的睡衣或者睡袋即可。判斷寶寶合適的體溫的辦法：脖子是否溫熱，小手是否溫暖。

g、誤區7： 怕寶寶晚上餓，頻繁餵奶

正確姿勢：如果新生兒睡眠超過3小時應叫醒他，給他餵奶，提供營養生長。 4個月以上的寶寶，可以夜間連睡6小時以上不吃；寶寶在晚上不吃，白天會多吃，不用擔心寶寶營養不足。

h、誤區8： 怕寶寶睡不好，一直不分床睡

正確姿勢：掌握循序漸進過程，做好大人工作思想。

人為的安排打造他個人空間，佈置、遊戲、玩耍，從抗拒變成喜歡。

不斷通過書籍故事/動畫片來引導孩子分床睡覺；準備喜歡的安撫物件，讓他陪睡。

（1）在陪孩子睡覺時適當拉開距離;

（2）為孩子準備一張緊靠媽媽床的小床;

（3）將孩子的床放在稍遠一些，但媽媽仍能看到的地方;

（4）將孩子的小床放得更遠一些，或放在獨立房間。

i、誤區9： 寶寶沒有養成午睡習慣

正確姿勢：寶寶午睡很有必要，並且固定時間，也可抽出時間忙大人自己的事。

（1）營造午睡環境，窗簾拉上、講故事讓他平靜下來；

（2） 有睡意了讓寶寶平躺，大人則在邊上躺下引導睡覺，不要發出聲音，輕拍他。

二、關於飲食：包含主、輔食、喝

1、關於母乳餵養（6條）

a、誤區1：寶媽因工作、體型等原因不願親餵母乳，用奶瓶替代。

正確姿勢：立即堅決停止使用奶瓶，但別餓著寶寶。在寶寶不餓的時候嘗試親喂，在寶寶飢餓的時候，用小勺或手指哺乳法餵養，或者用餵奶輔助器來輔助親喂。

b、誤區2:母乳儘可能多擠多存放冰箱冷藏，拿出來微波爐加熱

正確姿勢：適當儲存，存量不超過3天；將奶瓶放置開水壺45°熱水燙或加熱可快速升溫，注意溫度控制。

c、誤區3:擔心奶水不足寶寶吃不飽，寶媽猛吃雞鴨魚肉

正確姿勢：針對性的適當增加營養；給寶寶少吃多餐進食，堅持頻喂，解決奶水少問題，解決寶寶餓問題。1-4星期大的寶寶，純母乳24小時若能尿夠至少6-8次，每天有大便，就是吃夠了奶。滿月後的寶寶，大便可能一天幾次，也可能幾天一次，但只要純母乳24小時能尿夠至少6-8次，也是吃夠了奶的。寶寶頻繁哭，請從養育上找原因，不要一味新增奶粉。

d、誤區4:餵養只會躺著喂，不會抱著喂；時間久了，會出現奶水淤積。

正確姿勢：搖籃式，動作要領：媽媽坐在合適的椅子上或者沙發上，肩背部放鬆，餵奶一側腳下可放個小板凳，媽媽腿上可放一個枕頭或者哺乳枕，起到幫忙承託寶寶的作用。媽媽用一隻手的臂彎托住寶寶的頭部，把寶寶放在大腿（或大腿上的枕頭、哺乳枕）上，寶寶是側躺，臉、腹部和膝蓋都是朝向媽媽，並且呈一條直線。最經典的哺乳姿勢，適合於所有的足月嬰兒

e、誤區5：出現厭奶情況，寶媽心情沮喪或難過

正確姿勢：試著在寶寶睡著了或很困時給他餵奶；嘗試不同的餵奶姿勢

；邊餵奶邊走來走去；找個安靜的房間給寶寶餵奶。

f、誤區6：出現吐奶/溢奶現象，求醫不知所措

正確姿勢：餵奶時讓孩子的嘴裹住整個奶頭/奶嘴，不要留有空隙，以防空氣進入；喂完奶後，抱起和放下孩子時動作要輕；同時每次喂完奶，託著後背，輕拍1分鐘後放下。

2、關於奶粉餵養（5條）

a、誤區1：聽取別人建議，選擇進口高大上奶粉，選擇羊奶粉。

正確姿勢：奶粉選擇主要看是否接近母乳成分、營養成分配比、寶寶適合的口味、其他微量元素、最後挑大廠品牌及價格；

b、誤區2：新手泡奶粉時

正確姿勢：蓋緊瓶蓋，輕快的搖動使奶粉溶解；餵奶前將奶液滴在手腕上測試溫度，溫度適宜飲用後立即餵奶。衝調後的奶務必於一個小時內飲盡，如有剩餘請棄掉。

c、誤區3：寶寶如何換奶粉

正確姿勢：交替漸進方式換奶，寶寶換奶時，兩種奶粉混合著吃

步驟1、先在原奶粉裡新增1/3的新奶粉，吃2-3天；

步驟2、若寶寶沒有不良反應，再原奶粉、新奶粉各1/2吃兩三天；

步驟3、再原奶粉1/3、新奶粉2/3，吃2-3天；

步驟4、最後過渡到完全用新的奶粉取代老的奶粉。

d、誤區4：喝奶粉造成便祕

正確姿勢：定時給孩子喝水、果泥、菜泥、碎菜等富含纖維素的食品。培養孩子定時大便的習慣。

e、誤區5：喝奶粉怕營養不夠

正確姿勢：科學餵養，按體重計算出每天的應喝奶量做好分配；同時可適當加大水果的食用。

3、關於輔食（7條）

a、誤區1：母乳/奶粉餵養時擔心寶寶渴。

正確姿勢：不必擔憂。除非寶寶出汗較多，比如天氣炎熱、發燒或其他原因，可適當喂水。

b、誤區2：擔心寶寶營養不夠提早新增輔食

正確姿勢：6個月後新增，前期寶寶腸胃未適應，增加代謝負擔。寶寶胃口有限，排擠了營養更高的母乳/奶粉的攝入，反而導致營養不良。

c、誤區3：第一次輔食，增加蛋黃作為營養

正確姿勢：蛋黃中鐵很難吸收，應在7-9個月開始新增，每日自1/4個逐漸增加至1個。第1次正規的輔食應該是嬰兒米粉。嬰兒米粉強化了鐵、鋅、維生素等，不容易引起過敏，同時適量新增果汁、菜汁。

d、誤區4：用米粥代替嬰兒米粉

正確姿勢：錯誤，米粥作為常規食物，營養成分遠不及米粉，應以米粉為主要輔食。

e、誤區5：輔食選購推薦的豆形狀、小動物形狀，或帶有兒童圖案的小食品

正確姿勢：認準帶有GB10769—2010和GB 10770—2010 國標(嬰幼兒穀類輔助食品)的產品；避免添加了香精、色素、防腐劑、白糖、食鹽等新增劑的食品，不喝蜂蜜水或糖水，少喝果汁。

f、誤區6：烹製輔食加了少量佐料

正確姿勢：不要加鹽、加糖但可適當放植物油。為寶寶提供必需脂肪酸-亞油酸和亞麻酸。

g、誤區7：1週歲了大人替寶寶喂輔食

正確姿勢：10個月後，嘗試讓寶寶自行進食，促進神經心理髮育，讓寶寶嘗各種味道，聞各種氣味，看各種顏色，聽不同聲音，手眼協調使用工具，精細動作訓練本體感覺等。

4、關於吃飯（3條

a、誤區1：為讓寶寶順利吃飯，讓他邊吃邊玩

正確姿勢： 寶寶吃飯時不要開著電視，取走餐桌上擺放玩具，邊上的大人以身作則專心吃飯，並引導寶寶一起品嚐飯菜。

b、 誤區2：寶寶自己吃不好而且吃不乾淨

正確姿勢： 備寶寶就餐的準備工作，可以在餐椅下鋪上塑料布或報紙，給寶寶戴上圍嘴。鼓勵寶寶，不要特別在意寶寶仍會用手直接抓食物，慢慢學習用匙吃飯。

c、誤區3：寶寶偏食只能任由他選擇吃

正確姿勢：不要在餐桌上批評孩子；經常改變食物的烹調加工方式，使食物色、香、味俱全；家長帶頭引導孩子吃不愛吃的食物。

5、關於吃水果（2條）

a、誤區1：寶寶還小，不能吃水果

正確姿勢：適當補充維生素，曉得時候可以買果泥類；

b、誤區2：寶寶喜歡吃水果，多吃點沒事

正確姿勢：（1）吃水果應根據寶寶體質與實際情況來，一般食用的水果建議：蘋果、獼猴桃、西梅、橙子；

（2）脾胃較弱、容易腹瀉的寶寶少吃西瓜、香蕉等；

（3）舌苔厚、便祕、體質偏熱的寶寶，多吃些金果、熟蘋果；

（4）消化不良的最好多吃熟水果泥（像放屁臭易脹氣的寶寶）。

（5）寶寶長牙後，就可以吃一些水果塊了，鍛鍊他們的咀嚼能力，但不要太大，免得堵塞氣管。

（6）芒果、菠蘿等熱帶水果容易引起過敏，不宜讓寶寶吃。可以把這些水果煮成水，再餵給寶寶喝

6、關於喝水（4條）

a、誤區1： 寶寶不願喝水，用飲料、果汁代替

正確姿勢：挑一款適合寶寶的杯子讓他喜歡上；讓寶寶隨時隨地能夠拿到杯子可以喝水；適當增加遊戲，讓寶寶有意無意地參與喝水；

b、誤區2： 給寶寶每天定量喝很多水

正確姿勢：（1）6個月以內，不需要額外補水；

（2）1-3歲，每天喝500ml，固定時間分多次喝；

（3）3-5歲，每天喝700ml，固定時間分5次喝；

（4）5歲以上，每天喝1000ml，分多次喝。

7、關於食物（4條）

a、誤區1：寶寶不喜歡吃蔬菜，喜歡吃肉

正確姿勢：挑選色澤豔麗，可口的蔬菜：黃瓜、番茄、絲瓜、莧菜、秋葵、

冬瓜、毛豆、茄子、四季豆、豇豆、紫甘藍。蔬菜食材儘可能豐富些，在外形上、烹飪方式上下功夫。

b、誤區2：寶寶小，怕魚刺不給吃魚

正確姿勢：（1）選對魚，比較常見推薦：鱈魚、鯰魚、鯧魚、鱸魚、蝦蟹、扇貝類。

（2） 吃對部位，首選部位“魚臉”魚鰓側邊；其次是魚背部；最後是肚子部分（注意大刺）

c、誤區3：給寶寶額外補充營養品

正確姿勢：寶寶的營養攝取依靠食物足夠；建議高營養食物：魚、蝦、豬肝、雞蛋即可。

d、誤區4：寶寶不喜歡吃飯，愛零食

正確姿勢：3歲前，不予以垃圾零食，可引導給與草莓、香蕉等水果，杜絕巧克力、糖、薯片、冰淇淋等食物。稍大些的孩子，不影響正餐情況下，適當給與嘗試健康零食，山楂、牛奶、核桃。

三、關於便便尿尿（9條）

a、誤區1：寶寶幾天不拉，懷疑便祕

正確姿勢：寶寶滿月後，身體對食物的消化能力提高，發生攢肚不必慌張。

長大後則判斷便便是否很乾硬或者球球狀。

解決辦法：（1）勤喝水，吃火龍果，熟香蕉，益生菌。

（2）拉完便便，擦乾淨後，然後再用溫水洗下屁屁，記得擦屁屁油，防止紅屁屁。

b、誤區2：寶寶頻繁拉便便，腸胃有問題

正確姿勢：不必擔心，寶寶經常性出現便便不規律，跟自身消化能力及飲食有關。可更換食物，觀察幾天。

c、誤區3：寶寶拉稀就覺得是腹瀉

正確姿勢：觀察頻率，精神好，身體舒適，進食正常不必擔心。

如出現嘔吐、發熱、哭鬧、精神疲軟則是腹瀉，不要濫用抗生素。應該：

（1） 檢查吃、喝的有無問題；

（2） 出現血絲；頻繁嘔吐；發燒38°以上；腹瀉超過2天以上。則儘快就醫。

d、誤區4：便便呈綠色拉稀狀，著急看醫生

正確姿勢：檢查寶寶的小肚子是否有著涼；如果沒有就說明寶寶消化不好，吃媽咪愛或者益生菌調理。

e、誤區5：便便呈黑色狀，著急看醫生

正確姿勢：新生寶寶常見的消化不良問題，建議更換食用食物，一般2天內就好。

f、誤區6：便便呈泡沫狀，著急看醫生

正確姿勢：給寶寶適當調整飲食結構就能恢復正常，減少或停止新新增的食物即可。

g、誤區7：便便呈蛋花狀，著急看醫生

正確姿勢：多為消化不良或者是細菌性腸炎，自檢食物是否有問題，觀察2天；如無改善再就醫。

h、誤區8：寶寶肚子鼓起誤以為便祕

正確姿勢：判斷寶寶日常生活是否正常，活動力良好，能玩、能吃、能拉，體重正常增加，沒有嘔吐，沒有硬塊。父母幫他進行按摩。先將按摩油倒在手上，雙手稍加揉搓後再按摩其腹部。這樣有助於腸道蠕動，排出氣體，改善消化吸收、減緩脹氣的不舒服感。

I、誤區9：儘早進行如廁訓練

正確姿勢：不適合，一般18個月之後開始訓練；看準時機：對坐便器感興趣；能聽懂指令；向上廁所時能表達；

（1） 提前準備好適合寶寶的坐便器；

（2） 固定時段刻意訓練；

（3） 鍛鍊他穿普通內褲；

（4） 鼓勵他學會了自己上廁所。