說起懷孕時期遭的罪，相信寶媽們都有很多苦水要倒，比如孕吐、身材走形、雙腿浮腫、蓬頭垢面等等。很多寶媽不想要二胎，也是因為不願再經歷第二次懷孕。

然而，我們看到很多女明星懷孕的時候，身材依舊苗條纖細，孕肚不明顯，狀態很好，一點也不像普通孕婦的模樣，實在令人羨慕。

吉娜曬出7個月孕照被誇“少女感”

郎朗的妻子吉娜在社交平臺上曬出懷孕7個月的照片，她身穿粉色的裙子，打扮很精緻，笑容很燦爛，因此有媒體誇讚“精緻而不失少女感”。

可是，見多了女明星們懷孕之後狀態很好，依然纖細、毫不臃腫的身材，有的寶媽不禁質疑：“我懷孕的時候可不是這樣！”

也有很多網友吐槽：“別鼓吹身材好、少女感，給普通孕婦製造焦慮了。”

還有網友認為：“不要過分苛求女性的身材，孕期遭受的苦更值得關注。”

吉娜懷孕之前，身材就很好，腰非常細，懷孕之後身材變化不明顯也是有可能的。大多是因為明星的生活比較優越，可以花錢請保姆照顧，自己不用過於操勞，能夠好好保養，還得到家人的細心關懷，自然狀態比較好。

也有一些孕婦本身比較瘦，又愛運動，就像之前唐藝昕懷孕時，經常游泳，所以能保持比較好的身材。

每個人體質不一樣，有的孕婦的確能保持好狀態，然而大多數孕婦在懷孕期間，並沒有那麼精緻和光鮮亮麗。

懷孕期，準媽媽們為了寶寶營養充足，要吃很多食物，身材不可避免地變胖。胎兒發育的時候，肚子也越來越大，支撐著身體的腿也會浮腫。

再加上吃了吐，睡不好等情況，整個人沒有精神、臉色發黃，而且又不能用化妝品，更沒心思打扮自己，蓬頭垢面也是常事。

過分鼓吹“少女感”、“精緻”、“瘦腰”等，無疑會給準媽媽們帶來巨大的焦慮，擔心自己變醜、變胖而遭丈夫嫌棄。

孕育新生命本是一件美好的事情，我們要正確看待懷孕之後的種種變化，不要給孕婦增加身材焦慮，否則對孕婦和寶寶都不好。

那麼普通的孕婦如何避免孕期的焦慮呢？

01家人的照顧和關懷

懷孕前後，女性的變化是非常大的，有的孕媽自己從心理上接受不了，也擔心丈夫會嫌棄自己，再加上看到別人的好身材，難免會增添焦慮。

這時候，家裡人就要及時開導寶媽，給予充足的照顧和關懷，給寶媽信心，不要太過在乎身材和外貌。

曾在看到一對90後網紅夫妻，妻子懷孕後，丈夫把她喂胖到200斤，跟懷孕前的“小仙女”相差甚遠。但兩人依舊很恩愛，丈夫盡心盡力地照顧妻子，妻子臉上都是幸福的笑容。

02飲食搭配營養均衡

有些寶媽擔心自己吃太多變胖，為了保持身材而少吃。這樣，肚子裡的寶寶得不到充足營養，發育不健全，可能會早產，出生後也有很多不良的反應，比如智力低下等等。

沒有什麼比寶寶的健康更重要，準媽媽們要把身材焦慮拋之腦後，飲食營養搭配要均衡，暫時放棄燒烤、海鮮、奶茶等愛吃的東西，多吃一些不那麼好吃但有營養的食物。

唐藝昕懷孕的時候，張若昀經常曬出自己做的菜，看起來健康、營養且花樣多。可見唐藝昕在孕期能有纖細又健康的身體，丈夫也有一份功勞。

03睡眠充足有好心態

孕婦挺著大肚子，活動不方便，能去的地方有限，多數時候都是呆在家裡，或者躺在床上，一天睡眠的時間很長。

但因為因為丈夫要工作，很多孕媽在孕期的時候，都是一個人在家待著。如果常常因為焦慮失眠，胡思亂想，或者睡著了做噩夢，都會影響心態。

因此，丈夫要多抽出時間陪伴孕婦，聽音樂、看電影、看胎教書，跟肚子裡的寶寶說說話等，幫助妻子擺脫焦慮，擁有一個高質量的睡眠，寶媽睡得好才有利於寶寶的發育。

04適當運動鍛鍊身體

曾在網上看過一位年輕孕婦在待產的時候，為了催生而跳一段簡單的舞蹈，身材非常纖細，除了她自身可能有吃不胖的體質外，也與孕期適當地運動鍛鍊身體有關。

很多女明星也都是透過運動來保持良好的身材，比如30 多歲了還被人誇有“少女感”的陳意涵，平時就十分熱愛運動，在懷孕期間也堅持鍛鍊身體。

所以，懷孕的準媽媽們不要因為別人有“少女感”而過於焦慮，也要看到她們在背後付出的努力。可以透過做瑜伽、室內運動，散步、游泳等方式鍛鍊身體，但要避免過於激烈的運動。

說句貼心話：

如今，大眾對女性的身材要求太苛刻，比如女明星胖一點就要被嘲笑，懷孕或者生了寶寶狀態不好也會被嘲笑。

普通人也一樣，作為女性我們要自信一些，不要太在乎別人的看法，家人也要給準媽媽們體貼入微的照顧和安全感。

今日話題：你懷孕的時候有哪些變化？

————————