������十月懷胎對於每個準媽媽來說都太不容易了，尤其是新手媽媽，初為人母沒有什麼經驗，光聽老一輩傳授的也不行。

������回想起自己當初懷孕到生完娃的經歷，覺得自己真的很幸運，因為我有一個好老公，從我懷孕就開始學習各個孕期的知識，早早的也為了請了月嫂，讓我整個孕期都過的很舒心，產後身體很快就恢復了，也讓我學到了很多的知識！

������產後注意事項

������產後不要碰冷水，不要吹風，但是室內要保持通風，室內的溫度保持在25-27度左右就好，如果開空調的話不要對著出風口。

������感覺生完還只是個開始，產後各種脫髮漏尿脫垂的毛病才是長期困擾人的，我產後三個多月了還是咳嗽一下就漏尿，子宮也脫垂，一邊在醫院修復，一邊在家跟著手機應用������G動抽空鍛鍊盆底肌，盆底肌鍛鍊用G動，對改善漏尿脫垂還挺有效果的。

������產後要多休息，如果休息不好會落下腰痠背痛、腿痛的月子病，也會使媽媽們產前抑鬱，奶水不足。

������產後不要大補，不要吃大量油膩的湯水，因為腸胃功能還沒用恢復，也不利於營養的吸收，而且還會造成母乳餵養的寶寶消化不良。

������月子期間可以洗頭洗澡，但是洗澡水溫度要在37度左右就好，也可以洗澡前喝一杯熱水。

������月子裡要吃好、睡好、少勞動，禁止爬樓梯、蹲、久站、久坐、屈膝、盤坐等。

������簡單說下寶寶護理

������新生兒不用枕頭最好，寶寶3個月後可以考慮用枕頭。

������新生兒的腿本身就是彎的，綁腿沒有用，因為長時間綁腿會有危害。

������孩子冷不冷不可以以手涼腳涼來標準，最好的辦法就是摸小寶寶的頸背部。

������不要輕易捏寶寶鼻樑，不要以為捏了鼻樑就會變高，只要基因好，孩子的鼻樑自然會長出來的。

������不建議給寶寶帶手套和腳套，剪指甲的時候用我們的腹部頂著，不會剪到肉。

������寶寶的襪子最好不好反著穿，容易勾住腳趾。

������多鍛鍊寶寶抬頭有利於脖子脊椎的發育。

❤️最後祝每一位媽媽都要好好的愛惜自己的身體！畢竟媽媽好了，寶寶才能好呀！#照顧寶寶# #產後恢復# #產後# #育兒經#