我們中國人有句古話，叫過猶不及，什麼事情都講究中庸之道，更多的是注意一種均衡，一種自然。準媽媽在食用水果的時候，也應該本著均衡，平衡，合理的原則去食用水果。

水果吃多少？現在我們吃水果，很少有煮熟了吃，一個是破壞營養，一個是會影響味道。所以很多人吃水果都是生吃，這裡要注意，正是因為這一點，準媽媽在吃水果的時候，更應該注意一個量，比如蘋果一天吃一個就可以了，比如香蕉一天一根就好了，吃的過多，身體營養過剩，自身會因為吃過涼的東西，導致身體寒性過大，或者發胖血糖過高，這些都不利於孩子和準媽媽的健康。

水果如何選擇？水果原則上還是選擇一些應季水果，新鮮，而且還比較健康有營養。錯季水果不是不能吃，而是說從新鮮，安全等角度出發，還是比較建議吃本地的一些水果，錯季或者遠途運輸的水果簡單的作為調味品就好。而且在水果食用上，要結合媽媽體質，腸胃不太好的，要少吃性苦的水果，起碼不要常吃。火氣大一些的，可以適當吃一些枇杷。因人而異，這個水果可以去看一看水果性寒還是性溫，性平的水果多數比較適合。不過一些過敏體質的媽媽水果原則上要注意一些。

水果食用時間什麼時候最好呢？水果一般可以在飯後，或者在上午十點，下午四點左右，餐間水果，這樣會好一些，既能夠更好吸收，也可以緩解準媽媽偶爾的飢餓感，有時候還能對一些可能出現的低血糖，暈眩起到一定的預防作用。

水果選用，只是一個小事，生活也就是這麼多小事組成的，希望準媽媽在這個過程中，學會精緻生活。

這裡提醒的是，不是說吃葡萄眼睛就大哦，謠言止於智者。