晶晶的孩子今年剛上小學，開學後發現自己家的孩子竟然比其他小孩矮了足足半個頭，晶晶很鬱悶，夫妻兩人都算中等身高，為什麼自己的孩子比同齡的孩子矮半個頭呢？

經過醫生的詢問才發現原來晶晶家做餐飲，每天必須得早起，家長起得早，孩子自然也睡不成，因此孩子從小就養成了每天早上5點起的習慣。起得太早睡眠較少，生長激素分泌受阻，導致孩子身體長得緩慢。

圖來自天堂圖片網

那麼，家長們如何才能保證孩子激素分泌正常從而讓身高正常發育呢？那這個育兒知識您一定得學起來了~

一、影響生長激素分泌的因素有哪些？

1、晝夜交替的影響

生長激素一般是在晚上分泌比白天要多，尤其是孩子熟睡後的夜裡10點-凌晨2點，凌晨5點-7點，這個時間段激素分泌非常活躍。

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2、季節因素的影響

俗話說：春季的孩子一個月能長1釐米。春天確實是孩子生長最快的時節，相比其他三個季節，春季裡激素分泌速度更快，更易長高。

二、如何刺激生長激素的分泌？

1、注重戶外運動

運動對於孩子身體快速發育時期極其重要，有利於刺激身體生長激素的分泌，同時可以增加孩子晒太陽的時間，促進鈣的吸收，從而達到增長身高的目的。

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2、保證充足的睡眠

睡眠中分泌生長激素是平日的好幾倍，因此讓孩子有充足的睡眠對孩子的身心發展有一定的好處，孩子熟睡時要保證黑暗的環境，這樣更加促進激素分泌。

3、適當保持飢餓感

很多人怕孩子吃不飽，總是讓孩子多吃一口，其實這是不科學的，吃得太多容易造成孩子肥胖，另一方面是孩子始終處於飽的狀態，胃部的壓力對於生長激素分泌也是不利的。

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以上的科學育兒知識都學到了嗎？孩子的身高是家長們非常關心的一件大事，但是沒有科學的方法是無法幫助孩子長高的。

因此家長一定要注重孩子的飲食和作息，尤其是睡眠和運動，有了正確的育兒知識才能擁有一個健康的高個子寶寶哦~