有一位美國的心理學家曾經提出過這樣一個論題，午睡和不午睡對孩子的影響究竟有多大？於是他找來40個幼兒園的孩子，預先讓他們記住一些簡單的圖片，然後將孩子們分為兩批，讓其中一批孩子午睡一小時，而另一批孩子則不午睡。當天下午，這位心理學家再對孩子們進行測試時發現，午睡了的孩子們比沒有午睡的孩子對圖片內容的回憶更加牢固和準確。我家四歲小寶沒有午睡的時候就特別鬧騰難以專注，午睡對孩子的重要性不言而喻。那麼，經常午睡和從沒午睡的孩子，長大後有什麼區別？

經常午睡和從沒午睡的孩子，長大後有什麼區別？經常午睡的孩子擁有更強的記憶力。

孩子在睡眠過程中，大腦神經其實也在"自我修復"，適當的午睡可以促進大腦細胞的修復。因此，當孩子在睡覺時，孩子的記憶力和應變能力都在悄悄地變得更強。

另外，美國的一項研究表明，午睡能讓人鞏固記憶，經常午睡的孩子能更好地記憶一些學習中的概念和內容，學習效果當然會更好。反之，孩子從不午睡的話則會造成記憶力和應變能力的下降，十分不利於孩子的學習和成長。

經常午睡的孩子擁有更好的視力。

我們知道，疲勞是造成近視的重要原因，而午睡就能夠讓眼睛得到很好的休息，經常午睡的孩子可以通過午睡緩解眼球的疲勞，因此大大降低了近視的概率。

那從不午睡的孩子呢？他們的眼睛經過一個上午的勞累，不但得不到休息，反而還要帶著疲勞的雙眼繼續下午的學習，他們近視的可能性自然大大增加。

經常午睡的孩子擁有更強的體質。

免疫系統是人體免疫監視、防禦、調控的重要部分，很多孩子在成長過程中免疫系統脆弱，三天兩頭就得往醫院跑，這也也許就和沒午睡有著很大的關係。

研究表明，午睡過程中，孩子的免疫系統在不斷進行自我修復和增強，因此經常午睡的孩子能擁有更強的免疫系統，孩子生病少了，自然也就不用經常"光顧"醫院了。另外，當今的幼兒和少年學業繁忙，導致夜間睡眠常常不足，午睡恰好能夠對這一不足進行補充，睡眠夠了，體質也就強了。

相信大家都看到了孩子午睡的重要性，但不是每個孩子都願意乖乖午休，我家小寶就非常不配合，四歲的他總是充滿活力。

作為家長，我們可以給孩子營造一個良好的午睡氛圍，和孩子一起午睡、提供陪伴和安撫的玩偶、給孩子講睡前故事等等都是些很好的方法。

此外，健康正確的午睡方法也有大學問。孩子午餐後應該稍作休息才適宜午睡，休息時間在十到二十分鐘，同時，午睡不應該趴著或坐著，而是應該側躺，減少心臟的壓力，最後，選擇安靜舒適的午休環境能為午睡大大加分。