兜媽的一個朋友說，她家的寶寶最近這段時間總是半夜忽然驚醒，睡覺也睡得不踏實，她很擔心，孩子是不是身體出現什麼問題，大家都說寶寶睡眠足身體才能健康，她的孩子一直吵鬧，全家都急，怎麼辦？

家長們一直都很關注孩子的睡眠，睡眠狀況不好不僅僅會影響寶寶的身體，也會讓我們做父母的擔驚受怕。

小小兜也會偶爾出現半夜醒來的情況，全家跟著忙裡忙外，生怕出現了什麼問題。

其實孩子睡覺不踏實，多半是很多家長們沒有注意到這些事情。

1.睡前過於興奮

很多家長白天帶孩子玩的太“瘋”，睡前也會陪孩子打鬧，孩子的大腦神經一直處於亢奮的狀態，不容易平靜下來，這樣到了夜裡孩子就有可能會驚醒。

2.父母當著孩子面吵架

家長吵架的時候沒有避開孩子，會讓孩子受到驚嚇，潛意識中出現恐怖的因素，也會導致孩子的大腦神經處於恐慌狀態，睡眠自然會受到影響。

3.睡前吃的太多，消化不好

很多媽媽會在孩子睡前多給孩子吃一些，然後就哄孩子睡覺，其實這個時候食物還沒有消化完全，孩子感到飽脹感，自然睡不踏實。

4.白天捉弄孩子

網路上經常會看到家長們逗弄孩子的視訊，覺得這樣孩子很可愛，殊不知已經在孩子們心裡產生了陰影，進而影響孩子睡眠。

5.身體缺乏鈣

如果寶寶往往伴有枕禿、多汗、煩躁等情況，那說明寶寶身體缺鈣了，缺鈣會導致睡眠不穩定，出現半夜啼哭的現象。

家長們不要急，專家之處寶寶相比於成年人而言，他們的中樞神經興奮性較高，大腦皮層發育不完善，睡眠較淺才會導致半夜驚醒，當然也不乏一些其他的因素導致。作為家長，我們一定要先找到孩子驚醒的原因後，再“對症下藥”。

如果寶寶消化不好，腹脹，家長可以試著按摩按摩孩子的腹部，注意晚上寶寶睡前的飲食，不宜過多；

如果寶寶缺鈣，家長可以去醫院買一些專門針對寶寶的鈣片補充缺失的鈣元素，或者在Sunny充足的情況下帶孩子晒晒太陽；

如果寶寶睡眠踢被子，要適當根據溫度為寶寶選擇相應厚薄的被子。

當然，針對孩子夜晚睡覺容易被驚醒，兜媽建議家長在平時一定要注意這些事情，可以有效的幫助寶寶改善睡眠，提高睡眠品質。

首先要讓寶寶有一個良好的飲食習慣。

很多孩子都有吃夜奶的習慣，久而久之，寶寶就會養成一種生物鐘——到了半夜就容易餓，家長要改掉寶寶吃夜奶的習慣，但是切記不要給寶寶吃得太飽，容易腹脹。

其次是不要讓寶寶在白天受到太多刺激。

孩子白天和睡前過於亢奮都會導致大腦神經高度活躍，情緒過於激昂，導致睡眠品質變差。家長要適當減少對於孩子的刺激，不要讓寶寶的情緒過高。可以在睡覺前給孩子放一段舒緩的音樂或者洗一個熱水澡。

接著是孩子要做定期檢查。

檢查身體鈣元素是否短缺，鈣元素是人體的重要構成部分，不僅關係到寶寶的身體各種機能的正常執行,還關係到孩子能不能長高，充足的鈣元素能有效改善寶寶的睡眠品質。

然後睡眠溫度要適宜。

很多家長怕孩子凍著，所以在孩子睡覺前給孩子蓋上厚厚的毛被，這是非常錯誤的做法，會導致孩子呼吸變快、身體出汗的情況。兜媽提示，孩子在睡覺時候的室內溫度最好是可以控制在二十度到二十二度左右，可以保證寶寶有一個相對理想的睡眠環境。

最後，家長儘量不要吵架，尤其是在在孩子的面前。

家長是孩子們潛移默化“學習的物件”，一舉一動都會對孩子造成很大的影響，只有和睦的家庭環境才是寶寶健康成長的最重要保障，也能提高寶寶的心裡安全感，進而改善寶寶的睡眠品質。

這裡寶媽要提醒各位帶寶寶的爸爸媽媽們，要想讓孩子身體棒，健康的成長，就必須養成良好的睡眠習慣，保證睡眠時間，提高睡眠品質，這對孩子的健康成長是大有裨益的。