當媽的都會有這種經驗，孩子在6個月以內的時候哄睡是非常不容易的，寶媽使出渾身解數好容易把孩子哄睡了，結果孩子睡沒一會兒就會醒。

不僅如此，夜裡的時候吃奶的需求也是異常頻繁，一晚上甚至需要喂夜奶3-4次，剛出生的孩子這種情況更嚴重。

為啥會出現這種情況呢？因為嬰兒時期的孩子一般都是淺睡眠時長要遠高於深睡眠時長，淺睡眠的狀態孩子是睡不踏實的，稍有動靜就會驚醒。

很多寶媽對此束手無策，只能硬挺著，事實上完全沒必要，只要寶媽掌握適當的睡眠訓練方法，可以很好地改善這種情況。

有不少寶媽在給孩子試過系統的訓練之後，4個月左右寶寶就可以整夜的睡覺了，想想可以少受2個月的折磨，這還不讓人心動嗎？

孩子入睡前要準備什麼？

哄睡和給孩子餵奶其實沒差，都需要家長提前做好相關的準備，並且知道這是個循序漸進的過程，提前做好相關準備更利於之後的哄睡訓練。

1、餵飽孩子，換好尿不溼

能讓孩子從淺睡眠中驚醒的兩個主要內在因素，一是餓肚子，而是上廁所，因此，睡前給孩子餵飽，並且換好乾淨的紙尿褲這是最基本的要求。

2、毛茸茸的物品

絕大多數小孩子對毛茸茸的物體都很感興趣，並且會產生依賴感，睡前給孩子準備毛毯或者毛絨玩偶可以很好地幫助孩子入睡。減少睡前焦慮。

不過需要注意的是，嬰幼兒睡覺的時候身邊不適宜有太多鬆軟的物品，所以當孩子睡著後，家長要麼時刻看住孩子的睡眠狀態，要麼找機會將物品拿走，防止孩子出現窒息的危險。

3、試著使用白噪音

據專家研究顯示，適當的使用白噪音可以有效地幫助嬰兒睡眠，，也能讓孩子趨於安靜，提高孩子的安全感。

家長可以找一些專業的APP通過手機來給孩子適當的播放白噪音。親測有效。

4、規劃睡眠流程

睡眠其實和別的行為一樣，一旦養成習慣對於入睡也有很大幫助的。家長可以刻意的建立一套睡眠流程，比如幾點洗澡、安撫，然後上床講個故事，最後哄孩子入睡。

時間上一旦形成習慣，孩子入睡也就不成問題了。

No Tears睡眠訓練法，讓媽媽省心，幫孩子輕鬆入睡

No Tears睡眠訓練法是倡導親密育兒理論的Williams Sears（西爾斯）提出來的。

她認為，雖然我們希望寶寶儘快學會自己入睡，但也需要照料者（媽媽或爸爸）花時間來慢慢讓寶寶接受這個過程，並且跟他互動，最大限度讓寶寶擁有安全感。

寶寶在有自己獨立的房間和床之前，最好和父母同床睡一陣子，這樣可以方便餵養，也能給孩子帶來足夠的安全感。

一段時間後，開始準備讓孩子獨自睡覺了，家長可以從餵養方面開始調整，白天給孩子喂足奶水，這樣孩子晚上才不會餓，也能睡得更踏實。

之後便可以按照上述的準備細化哄睡流程，No Tears睡眠法的主要核心就是用輕柔、輕緩的態度對待孩子，要有足夠的耐心哄睡孩子。

和其他睡眠訓練法比，No Tears睡眠法更適合中國國情。

最效率的（也是錯誤的）哄睡方式，“奶睡”

相比其他睡眠訓練法，奶睡無疑是簡單最效率的哄睡方式。母親在孩子入睡困難的時候只要給孩子餵奶，孩子基本都會迅速的安靜，這一招非常高效實用。

但同時風險也最高，很容易讓孩子養成頻繁吃夜奶習慣，同時非常不利於孩子戒奶，所以這種“招數”儘量還是少用。後期對孩子和寶媽都是負擔。

最後我想說的是，雖然很多訓練方式各有千秋，但對於每個孩子來說都不一定是最合適的，母親還是遵從自己的內心，根據孩子的實際情況來哄睡。

只要給孩子提供舒適的睡眠環境，足夠的關愛和耐心，哄睡其實不難。