孩子到了身體發育的高峰期，頻頻會因為身體快速抽張，半夜被痛醒，每到這個時候家長就會給孩子們補充營養，做各種各樣的好吃的。

排骨湯、母雞湯等濃湯類：高油脂讓娃發胖

很多老人不懂科學餵養，一旦發現孩子長身體就大量燉湯喝，要麼是排骨湯，要麼是老鴨湯，而且還會要求孩子用湯泡飯。

但是這種熬製的濃湯裡含有大量的脂肪，油脂高湯才香，營養成分佔比反而不高，不如直接吃肉蛋果蔬來得有益。而且湯水漲的厲害，流失也快，並不會真正的有利孩子骨骼發育，只有葷素搭配，營養均衡才能讓孩子健康成長。

油炸食品：也是孩子不能碰的，這些東西高油高脂肪，甚至有些會含有反式脂肪酸，對孩子的成長髮育一點優勢都沒有。

高糖類甜品：奶茶、蛋糕等影響鈣質吸收

甜食中含有大量糖分，攝入後容易引發飽腹感，從而影響食慾。孩子大量使用甜食，不僅營養很難均衡，還會導致蛀牙等問題。

更糟心的是，身體攝入大量糖分會影響骨骼對鈣質的吸收，間接耽誤了長個子，所以，家長一定要注意控制孩子對糖分的攝入，尤其是女孩子，糖吃多了容易長青春痘。