寶寶出生對於一個家庭來說是非常重大的一件事情，所以在孕期就要做好產前準備，不僅準備寶寶的必須用品。還有孕媽的心情，因為懷孕激素水平非常高，生完寶寶激素水平斷崖式下降，情緒起伏很大，產前和產後判若兩人，有些寶媽就會出現抑鬱。其實每個寶媽都會不同程度上的抑鬱。所以這些都要提前和老公還有家人做好溝通，要包容產後情緒上的變化。我也是一名剛剛生完二胎的寶媽，相比生一胎時有了經驗，所以準備的非常全面，包括產後身體和心理上會出現的問題都和老公溝通了，讓他儘可能的包容我。很幸運二胎生的非常順心，老公也給力。所以想分享給大家在懷孕上的注意事項，寶寶和寶媽的必備品。

孕期

首先葉酸一定要吃，前三個月一定要吃，預防胎兒發育畸形。

多吃水果，補充維生素C，都說吃大葡萄寶寶的眼睛會很大很亮，不管真假，有條件多吃，吃蘋果寶寶的面板好。

孕婦奶粉含有鐵和葉酸以及很多微量元素，可以防止貧血，早晚一杯非常有必要，也可以喝純牛奶。

蛋白質 多補充蛋白質，肉類、雞蛋、魚類、動物內臟，孕期最多的就是貧血（缺鐵性貧血）豬肝補血聖品（真的不好吃，但是為了寶寶多吃些吧）

孕期的產檢不可少，四維彩超檢查胎兒是否畸形，唐篩根據個人吧，有條件的最好做一下，如果家族沒有精神病史的也可以不做。我兩胎沒有做唐篩，只做了四維

飲食禁忌：活血化瘀的不能吃（山楂、桂圓、木瓜、螃蟹、甲魚、木耳等食物可能會促進子宮收縮，可能 引起流產或者早產。

甜食、高熱量高脂肪的食物少吃，因為孕婦體質燥熱，吃高熱量食物可能引起高血壓。

醃製食品（鹹菜、鹹鴨蛋、豆瓣醬）

刺激性食品（濃茶、咖啡、辛辣食品）

生冷食品（生魚片生肉、冰箱冷藏食品、罐頭等）

產前入院準備清單：

寶寶用品

1、 奶瓶：不要太大，新生兒用60ml或90ml的，一個喝水的一個餵奶粉，（奶瓶太大的話空氣多容易腹脹，而且涼的也快）選寬口徑的，舀奶粉方便。

2、 奶粉：可以先買試用裝的，萬一寶寶不適應奶粉或者吸收不好可以換品牌，以免浪費

3、 紙尿褲：新生兒選NB碼的，寶寶體重超過8斤的建議直接買S碼（寶寶體重孕期產檢彩超醫生可以估測出來）

4、 面霜和護臀霜：面霜選新生兒溫和配方的，屁屁用的不建議用粉狀的，因為不透氣

5、 小方巾：純棉紗布的，一條洗臉、一條洗屁屁

6、 臉盆：準備兩個（網上有那種摺疊式的，帶著超級方便不佔地）

7、 包被：2條

8、 浴巾：2條（寶寶洗完澡需要用到）

9、 新生兒衣服：3套（新生兒因為肚臍沒有脫落，褲子的鬆緊帶會摩擦臍帶，寶寶很痛苦，最好拿連體的，貼身一點的純棉衣服）

10、 襪子：2雙

11、 嬰兒溼巾：洗屁屁用

12、 一次性洗臉巾：1卷（洗臉擦身體）

13、 棉籤

14、 嬰兒帽子：2個 （冬季的話出院要給寶寶帶）

15、 出生證明和防疫本外殼 （某寶買很便宜 醫院裡的比較貴）

寶媽用品

1、 產婦衛生巾：各種尺碼的來一包（XL2包 L1包 M1包 S2包）大號的多備一包，因為生完前幾天惡露很多換的快。

2、 褲型衛生巾：5片（醫院病房裡有的賣，會比較貴1片10塊）褲型的很方便不用再穿內褲了

3、 防溢乳墊：1包

4、 毛巾：2條 洗臉的擦腳的

5、 一次性洗臉巾：用來洗私處，一次性的用著非常方便

6、 鞋子：2雙 一雙拖鞋，在醫院裡穿 下床穿方便。一雙棉鞋

7、 換洗衣物：2套 產後出汗多，最好是純棉的吸汗透氣

8、 吸彎頭管：喝水不用起身，躺著喝

9、 紅糖：生完孩子後特別需要，以免血糖低暈倒。我生二寶暈了紅糖救命哇

10、 紅牛/巧克力：生孩子有勁

11、 一次性馬桶墊：醫院的馬桶真的不要直接做很不衛生

12、 一次性產褥墊：2片

13、 一次性內褲：3條 用完直接扔不用洗

14、 一次性水杯：看望你的親人朋友可以用

15、 保溫杯：自己用方便

16、 盆：3個 1大2小

17、 刀切紙：1提

18、 抽紙：2包

19、 餐具：1套

20、 手機充電器

證 件

社保卡、夫妻雙方的身份證、戶口本、結婚證、產檢本、銀行卡或現金

產後坐月子很重要一定不能大意，如果是順產的，產後可以適當的走動，但不要長時間站立走動，預防子宮下垂。出了月子以後可以到恢復中心做盆底肌修復，汗蒸等專案。另外寶媽如果是在家帶娃也不能夠忽略自己的外在形象，你如果整天一副邋遢形象在老公面前，時間久了他一定會對你失望，儘管你是一位偉大的媽媽，無微不至的照顧著寶寶，把時間都留給孩子身上，他不會感同身受。男人潛意識裡就認為女人帶孩子就是天經地義的事，所以女人還是多為自己考慮點，這不是壞事。多照顧自己吧！