很多準媽媽都陷入了打噴嚏時漏尿的尷尬境地，怎麼回事？

1.孕婦打噴嚏漏尿的原因是什麼：子宮增大引起的膀胱壓迫隨著孕周的增加，孕婦的胃每天都在變大，膀胱增大子宮擠壓變得很小，此時身體一旦對膀胱產生壓力，如打噴嚏、咳嗽，則可能導致少量尿液流出。

2.孕婦打噴嚏漏尿的原因是：激素變化引起女性先天性尿道短縮，懷孕後體內激素變化，使孕婦盆底肌肉和配體會變得鬆弛，控制力減弱，會引起漏尿，即尿失禁。

3.孕婦打噴嚏、漏尿是懷孕期間的正常現象，準媽媽不用太擔心，為了避免這種尷尬，準媽媽出門可以在柔軟透氣的棉質軟面墊上。

注意事項：如果準媽媽有疼痛或排尿混濁的症狀，是時候諮詢醫生了。注意：這種情況不會隨著分娩而結束，特別是如果一個婦女有陰道分娩，並可能在分娩後一段時間內繼續出現輕度尿失禁。母親們應該做好準備。

孕期打噴嚏可以透過鍛鍊盆底肌肉來預防，不僅可以降低PTUI，而且有利於分娩和產後恢復。

具體方法：

1、提肛訓練：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數十次，從口中慢慢呼氣，放鬆。吸氣後，一組重複10次。每天進行50至100次肛門和陰道收緊練習，每次3至5秒。

2平躺在床上，做仰臥起坐10分鐘，每天兩次。

3平躺在床上，讓腿快速而有規律地運動10分鐘，每天3次。

4提倡下蹲排便。蹲便有利於盆底肌張力的維持或改善。

鄭州中原科大醫院尿失禁注意事項：孕婦可在懷孕前三個月後開始鍛鍊骨盆肌肉。另外，這種鍛鍊一定要堅持，一般需要鍛鍊3個月以上才能看到初步效果。