產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

　　小月子吃什麼

　　小月子雖然不如大月子那樣給身體帶來相應的損傷，但同樣會給身體帶來痛苦跟勞累，如果小月子之後身體沒有好好地調理，肯定是會影響到自己將來的生育能力，也會給身體留下病根。那麼，小月子吃什麼?

　　雞蛋。作為蛋白質豐富且其他營養物質也很多，包括卵黃素、礦物質、維生素、卵磷脂、脂肪等等，對於小月子後的女性來說很合適。但記得每天吃2個雞蛋就夠了，不能吃太多。

　　牛奶。牛奶跟雞蛋一樣營養物質也非常的豐富，多喝牛奶對於女性身體的免疫力也有增強的作用。建議每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足夠。

　　烏雞。做小月子的時候女性身體會有貧血的時候，這時候可以買一些烏雞來煲湯，烏雞的營養物質會比普通的雞高很多，對於補虛弱、疲勞的女性來說是非常合適。

　　羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它對於流產後身體虛虧的症狀也有好的緩解效果。

　　小月子多久可以洗頭

　　老一代說，坐小月子不能洗頭。因為一段時間後，頭皮間的毛孔都敞開了。洗髮水容易讓溼邪惡冷侵入頭皮，並留在那裡。實際上，這個說法沒有根據，但一個月不洗頭不僅不衛生，而且還可能引起頭皮發炎。隨著現代醫學和思想觀念的進步，女性在一個月內必須清潔頭髮。那麼，坐小月子多久能洗頭呢?

　　小月子可以在兩週後洗頭。兩週後，很多女性恢復了，抬頭洗髮比較合適，站起來並不重要，但你也必須小心，不要感冒，所以小月子可以在兩週後洗頭。

　　小月子能吃水果嗎

　　老一輩的人都認為水果是一種涼性的食物，對於孕婦等體質特殊的人來說是不能食用的。在月子裡吃水果真的會危害到產婦的健康嗎?坐小月子的人能吃水果嗎?

　　其實水果對於坐小月子的人來說是有一定好處的，可以幫助補充在經歷手術後所需要的營養價值，促進產婦的身體恢復，只要有選擇性而且適量的吃水果，都是沒有壞處的。因為水果有不同的屬性，因此產婦可以根據自己的體質來選擇食用哪些水果，雖然水果有益，但是每天最好食用一、二個就足夠補充好所需的營養了。

　　在小月子的時候吃水果還要注意不要吃太多偏寒的水果，尤其是剛手術完成的時候，產婦的身體還處於很虛弱的階段，過涼的食物對於產婦的子宮會造成傷害，再則就是食用水果的時候一定要注意洗乾淨，以免產婦食用後腸胃出現問題，影響產婦的健康。