生完孩子以後很多女性都會面臨著兩大難題。一個是產後體形變胖，另一個是乳房下垂鬆弛。變胖的體形可以透過努力瘦下來，可餵奶後下垂鬆弛的乳房該怎樣才能恢復呢？想要進行產後恢復的寶媽趕緊看看下面這些方法吧~

穿戴合適的內衣

　　產後選擇適合的胸罩並堅持每天穿戴。無論乳房以前如何堅挺豐滿，以防意外，必須堅持每天穿戴，給慢慢漲大的乳房提供一個良好的支撐;選擇合適大小的胸託很重要，胸託太鬆則起不到支撐效果，太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育。

堅持運動

　　透過運動的方法能使胸大肌增大，為胸部提供一點點的支撐，而且規律運動能夠保持面板彈性，能讓因為哺乳而變鬆弛的胸部面板改善。