孩子的成長髮育，是父母最關心的問題。家長都會非常注意孩子飲食好壞，尤其是零食，會卡得很嚴。但實際上，單純注意零食是不行的，除了零食，還有些食物也不建議經常給娃吃。

6歲娃不吃零食，發育卻還是落下一截，問題出在哪？

昨天群裡聊天，正聊到孩子身高發育的事，甜甜媽一陣嘆氣，最近她正為此發愁。

甜甜今年6歲，之前一直老人在幫忙帶著，今年該上小學了，夫妻倆就把女兒接回來了。兩口子平時沒注意，一起和孩子生活後才發現情況不對。甜甜跟同齡娃比似乎矮了不少。

更難過的事情還在後面，甜甜媽逐漸發現女兒胃口也不太好，經常不好好吃飯，還總生病，三天兩頭就得有個感冒發燒啥的。

甜甜媽很納悶，她知道女兒在老人那吃喝都挺好的，也從未吃過零食，婆婆也非常注意女兒的營養補充，那為啥孩子還會這樣呢？

之後在朋友的建議下，甜甜媽帶女兒去做了體檢，醫生給出的答案讓她有些吃驚。檢查結果顯示，甜甜出現了嚴重的積食情況，脾胃已經很不健康了，長此以往孩子的消化能力大幅下降，食物中的營養吸收也十分有限，這正是甜甜不長個的主要原因。

但女兒也不吃零食，孩子怎麼會積食呢？後來醫生仔細詢問了甜甜的日常生活飲食，最終得出了答案，問題應該出在老人上。

原來甜甜奶奶怕孩子身體缺營養，經常給孩子熬骨頭湯喝，而且平時比較寵溺孩子，雖然不給孫女吃零食，但會給孫女準備許多好吃的甜點、蛋糕，以及各種炸貨。長此以往，甜甜的脾胃才如此虛弱。

聽完醫生的解釋，甜甜媽有些難受，同時也很懊惱，自己的疏忽大意和老人的好心辦壞事，才造成了女兒如今的狀態。

為了防止孩子出現積食，這些食物不能常給孩子吃

其實類似甜甜的這種情況並不少見，很多父母的疏忽大意都會造成孩子積食，尤其是以下4種食物，醫生特意叮囑，不要經常給娃吃。

1）各種“小食品”

零食很多孩子都喜歡吃，但並非所有零食都不健康，不過零食當中的“小食品”種類，基本就不要讓孩子碰了。

市面上絕大多數的小食品都不健康，經常吃會給孩子的腸胃造成極大的負擔，引發積食，導致孩子不長個。

2）油炸食物

油炸食物味道確實很好，薯條薯片又香又脆，各種肉食類雜貨也很美味，但雜貨最大的弊端是油脂和脂肪較多，成人都很難消化，何況腸胃處於發育階段的小孩。久而久之自然會引發消化不良，誘發積食。

3）各種甜食

吃甜食會讓人感到快樂，甜食也是小孩子最喜歡的食物種類。尤其現在市面上的甜食種類非常多，含糖量都很高，各種新增劑、色素更是一樣不落，孩子經常吃對脾胃傷害肯定非常大。

4）大骨湯

還有不少父母喜歡給孩子做骨頭湯，認為能補鈣，還健康。但實際上，骨湯的營養非常有限，其中的鈣含量非常低，更多的還是油脂。

孩子經常喝骨湯補鈣效果不明顯，還會引發積食，導致脾胃虛弱。因此父母不要常給孩子做骨湯，以防影響娃長個又導致肥胖。

孩子確定發育緩慢，父母應該怎麼做？

想讓孩子生長髮育儘快恢復，父母要從這幾方面注意。

首先是睡眠。影響孩子身高發育的因素有很多，生長激素肯定是主要原因之一。因此父母一定要保證娃的睡眠質量，睡好了，生長激素分泌充足了，孩子發育自然也就好了。

其次是運動。除了睡眠，適當的運動也是非常有必要的。運動不僅能夠強身健體，還能幫助娃體內的生長激素加大分泌，有效幫助孩子發育長個。比較適合的運動有籃球、腳踏車、羽毛球、跳高、跳遠等。

最後自然是飲食。這也是最重要的一點，就是孩子的飲食。飲食好了孩子可以避免或者緩解腸胃積食的情況，同時還能幫助孩子身高發育，可謂一舉兩得。

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另外，書中還介紹了38種十分常見的增高食材，經常給孩子吃不僅有助於娃的健康，還能促進孩子身高發育，可謂一舉兩得。

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