對於孕媽來說，懷孕是一件幸福的事，同時也飽受折磨，是一個巨大的挑戰。在這10個月內，準媽媽們不可吃辛辣食物，不可攝入生冷食物，甚至還需要改變自己的習慣。

另外在經過十月懷胎之後，也會導致身材走樣，身體虛弱。尤其到了孕晚期，孕媽們可能更加難熬，在過來人眼裡，失眠都是小事了。

到了孕晚期，孕婦可能要忍受這3種痛苦

1、恥骨痛

這是一種難言的疼痛，會有著劇烈的表現，不管是走路還是休息，總會有一種疼痛的感覺，讓孕婦們飽受折磨。當然此種疼痛也可使用技巧緩解，比如可以利用託腹帶或者熱敷。

2、 腰痠背疼

10個孕婦中有9個在孕晚期，都容易出現腰痠背痛的情況，因為隨著懷孕時間逐漸延長，肚子逐漸變大，就容易出現重心前移的情況。

因為肌肉長時間處於緊繃的狀態，所以出現腰痠背痛是很常見的。此時要想改善，不妨就透過按摩或者多補充鈣元素的方法，但要想避免這種情況出現，還是有點難度的。

3、抽筋疼痛

進入到孕晚期，大概有80%的孕婦都曾經遭遇過腿抽筋，腿抽筋的疼痛不僅會造成身體的不適，同時也會導致日常的生活受到影響，許多孕婦都覺得真是難以忍受。

孕婦如何能夠輕鬆度過孕晚期？

1、使用骨盆帶

許多寶媽都聽說過骨盆帶，這是一種比較簡單的方式，如果出現明顯疼痛等現象，不妨就利用這種方式，簡單粗暴，就可以讓分離的恥骨回到原位，可以有效緩解疼痛。

2、注意控制飲食

在胎兒逐漸增大的過程中，孕婦體重也會增加，因此就容易造成壓迫，所以準媽媽在孕晚期還需要注意合理飲食，不應該吃得過多，否則也會給後期帶來一定影響。此外，吃太多也會導致胎兒過大，這樣也不利於日後的順產，所以孕媽們要多加註意。

3、合理運動

孕晚期如果長時間選擇站立，也會影響到恥骨的健康，所以孕媽們可以做些舒緩的運動，例如瑜伽或者散步，這樣不僅能緩解疼痛，日後分娩的時候還可能順利。但是運動要掌握正確的方法，如果在運動過程中出現不適，也要立馬停止才行。

總而言之，懷孕不是件容易的事，無論哪個時期，都需要大家各位小心。那麼作為孕媽身邊的家人，大家此時就要多關心和照顧孕婦，儘可能地在生活上給她們提供便利。畢竟準媽媽孕育小寶寶已經很辛苦了，其他事情就多讓準爸爸操心吧！