說起產後腰痠背痛，相信大部分人都會和月子沒坐好聯想在一起，但實際上，除了月子沒坐好，胸部重也是導致腰痠背痛的原因。今天我們就來說說，女人孕產階段胸部變化帶來的影響。

女人懷孕後，胸部會二次發育

瞭解過孕產知識的人應該知道，女性懷孕後由於激素變化，胸部會進入二次發育狀態，出現變大的現象，如果孕媽本身胸部比較小，懷孕後會短時間變大，即便只是暫時的，但對於胸部本身就比較大的孕媽來說，也會成為一種痛苦。

雖說女性懷孕後胸部只是因為激素影響暫時性變大，但時間最短也要持續到哺乳期結束，有些女性哺乳期比較短，產後6個月就開始給寶寶斷奶，並限制哺乳，而有些寶媽哺乳時間長的，可以達到1.5至2年，這是什麼概念？這意味著寶媽在此期間，每一天、每一刻都需要承受胸部帶來的重量，只能等到哺乳期結束才能有所恢復。

哺乳期媽媽的胸有多重？

以女性胸部大小適中為標準來看，單側重量在200g左右，而女性懷孕後乳房再次發育，重量就會達到500g甚至更重。光是一般標準，寶媽就需要每天多承擔這麼多重量，到了哺乳期，需要承擔的重量就更大。

有研究顯示：胸部越大，背部疼痛的可能性越大

研究人員針對“胸部大小與背痛現象的關係”展開了一次調查，透過資料對比，研究人員發現：胸部大的女性，多被背痛困擾。

這其實就說明，胸部的重量會對背部健康造成一定的影響，而哺乳期寶媽恰恰符合這一特點，所以當女性進入哺乳期胸時，背痛的可能性也就增加了，再加上哺乳期持續時間較長，脊柱需要承受的負擔長時間得不到改善，腰痠背痛自然就找上門了。

為了更好地保護腰背，減少疼痛，寶媽產後要做些什麼？

1、在生活中保持正確的體態

其實很多女性都存在體態不佳的情況，尤其是有了孩子之後，抱娃姿勢、站姿不正確，都會影響腰背的健康。建議寶媽坐著或站著的時候，把腰背挺直，避免腰背以及臀部呈現出不正確的彎曲。挺肚子、駝背等動作都會增加腰背的壓力。產後保持正確的體態，可以減輕腰背的負擔，同時能維護脊柱，降低發生疼痛的可能性。

2、準備合適的內衣

女性胸部沒有得到良好的支撐，也會影響到體態，建議寶媽選擇專業的哺乳文胸，這類文胸不僅寬鬆舒適，而且具備良好的支撐性。寶媽穿戴合適，腰背部需要承受的力量就會被均勻分散，壓力變小了，自然疼痛感會減輕。

由此可見，產後腰痠背痛不止是激素變化和勞累導致的，胸部二次發育，帶來的重量壓力也不容小覷。看到這裡，你是不是也開始心疼那些胸大的寶媽了呢？孕產對女性來說是個特殊的階段，用正確的方法應對，才能更好地維護健康。

我是幫媽，一名高階育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~