坐月子是女性一個非常重要的身體恢復階段，坐月子要把懷胎十月被撐大的子宮慢慢地復舊，要把增加的血容量慢慢地降下來，要把增加的脂肪慢慢地減掉。

但是激素等不及了，生完孩子之後一般激素是快速地下降，從而導致媽媽產後有點悲春傷秋，情緒敏感。

坐月子其實就是生理心理的修復。月子如果沒有做好對媽媽的傷害，是非常明顯的。

老式的坐月子一般都是婆婆照顧媳婦。

以前婆婆坐月子的時候享受了什麼樣的待遇，一般就會給媳婦什麼樣的待遇，一般是用老經驗來給媳婦坐月子。

老式的坐月子方法已經被新媳婦們詬病很久了，比如說坐月子不能洗頭洗澡，坐月子不能吃水果和青菜，坐月子不能看書看手機等等。

而且婆婆人老了喜歡嘮叨，有時候媳婦買東西也會嘮叨，或者聽到孩子哭兩聲就開始緊張，是不是沒奶了？這些話似乎很平常，但是對於產後容易悲春秋的產婦來說會很難受，甚至覺得婆婆對自己有意見。

所以老式坐月子，很容易讓婆婆和媳婦產生矛盾。網上就有很多媳婦吐槽自己的婆婆，稱自己坐月子的時候，婆婆沒有照顧好自己，現在都還一直記著。也就是我們說的月子仇。

為了避免這樣的月子仇發生一事，有了新型的坐月子方法

用錢來解決坐月子的問題，專業的事情找專業的人去做，媽媽得到更好的照顧，不容易產生心理方面的焦慮，煩躁，孩子也能得到更好的護理，不容易出現新生兒的問題。

一種就是去月子中心

現在月子中心滿地開花，一個縣城可能就能有兩三家。

媽媽一個月都在裡面住著，孩子有人幫洗澡，有人幫護理，媽媽有更多的時間休息，情緒也會更穩定，這樣子還有利於媽媽乳汁的分泌，讓孩子有更營養更充足的乳汁來喝。

加上在月子中心裡面，媽媽是給了錢的，有什麼要求也可以及時地提出來，月子中心的人也是經過培訓，媽媽也更放心。

去了月子中心，爸爸基本也可以做甩手掌櫃了，可能就是去看一看，也不會耽誤爸爸的工作，讓爸爸可以專心地掙錢養娃。

而婆婆也是有時間就去看看就行了，不用勞累老人家，特別是有些孩子比較鬧騰的，如果讓婆婆照顧，把婆婆累倒了，還得往醫院送。

另一種新型坐月子就是請月嫂

月嫂的工作就是照顧一個又一個產婦，一個又一個新生兒，所以可以說是經驗十足，加上月嫂都是經過培訓才上崗的，專業和經驗都很到位。

月嫂可以教媽媽產後怎麼恢復，怎麼順利地母乳餵養，新手媽媽就不用手忙腳亂，也不用和頑固的婆婆鬥智鬥勇。

無論是新生兒還是產婦，都得到比較好的照顧，得到很好照顧的孩子，長得好更健康，得到很好照顧的產婦，睡得好不抑鬱。

就連孩子的爸爸也能工作有勁，睡眠充足。

月子期間，媽媽做到五好，產婦寶寶都舒服

第一個：睡好

睡好並不是讓我們晚上一覺睡到大天亮，作為母乳餵養的媽媽是不可能的。

母乳餵養的媽媽，睡眠都是碎片化的，而人類的調節能力也是非常驚人的，有研究發現，媽媽夜間哺乳之後，會分泌出更多的褪黑素，讓媽媽晚上哺乳之後，睡得更香更甜。

第二個：吃好

吃好指的是營養要均衡，並不是大魚大肉，並不是今天一隻雞，明天20個雞蛋。

白米飯里加一些黑米，紅米，五顏六色飯，更利於產婦的健康。

或者加一些紅豆、眉豆、豌豆，雜豆飯也不錯。

蔬菜比水果吃得多，水果比肉吃得多。

蔬菜一天吃一斤，水果一天吃半斤，魚禽肉類，一天四兩。

第三個：喝好

喝好指的不是喝油膩膩的雞湯，而是喝一些清淡少油的清湯。

喝純牛奶，或者是喝酸奶也是可以的，或者可以喝一些豆漿，當然喝奶類和豆類前提是孩子沒有脹氣的情況。

第四個：心情好

媽媽學會調節心情，瞭解自己的身體處於特殊的情況，有情緒波動是很正常的，有什麼情緒可以跟爸爸去溝通。實在自己排解不了的，也可以找專業的醫生。

第五個：休息好

所謂的休息好，除了睡好之外，還要記住，不要搬重物，因為子宮在復舊過程中，如果搬舊物會用到腹部的力量，可能會導致子宮陰道膨出，影響恢復。

產後坐月子是媽媽重要的一個時間段，一定要好好的愛自己。