寶寶的脾胃較為虛弱，如果吃太多容易消化不良，引起積食。積食是中醫的一種說法，是指食物在胃中積聚起來不能消化，是由氣滯不行形成的脾胃病。

現實生活中，家長判斷寶寶是否積食都是憑經驗，那積食有什麼表現，能讓家長參考，做到有章可循呢？

​積食的表現：

1、食慾差、口氣臭（酸臭、腐臭）。

2、大便臭、放屁臭，大便習慣及性狀改變。

3、肚子脹疼，大便後好轉，時有反覆。

4、手心腳心熱，甚至會發燒。

5、睡覺不安穩、來回翻動，哭鬧、磨牙。

6、鼻樑有青筋，舌苔白且厚。

7、咳嗽。脾為生痰之源，肺乃貯痰之器。小兒積食過久，脾胃虛弱，日久生痰。

8、反覆呼吸道感染、扁桃體發炎。積食會“化火”，火是向上的，上行到扁桃體、呼吸道引發不適。

家長可以對號入座，看看寶寶是不是有以上的特點，如果符合多項，那寶寶很可能是積食了。

積食的原因：

不少家長又問，寶寶為什麼會有積食的表現呢？多半是和家長的不當餵養有關。

1、餵養過度

不少家長信奉寶寶“吃得胖乎乎才是好“，所以自覺不自覺給寶寶喂得過多。寶寶胃容量小，賁門括約肌鬆弛，胃酸消化酶分泌少，能消化的食物有限，如果餵食過多，寶寶就容易積食。

建議：

俗話說“要想小兒安，三分飢與寒”。寶寶如果吃飽了，家長就不要再餵了。寶寶吃飽時，會扭頭、閉嘴、手推碗勺，或者注意力轉向別處，這時家長就可以停止餵食了。

2、愛吃零食

有些家長給寶寶準備很多零食，讓寶寶隨便吃，或者想起來了就給寶寶做點吃的，寶寶進食沒有規律。這種習慣破壞了胃腸道的正常作息狀態，影響消化功能。

建議：

家長應該幫助寶寶養成良好的生活習慣，定時定量地進食，不吃“零食”，只吃“正餐”。

3、睡前吃得太多

家長白天帶寶寶出去玩，影響寶寶吃輔食。晚上回家後集中喂寶寶，吃寶寶輔食、喝奶、大人飯做好後寶寶也跟著吃一些，晚上又沒有足夠的運動，寶寶睡覺前吃得太多太雜，消化不良，引起積食。

建議：

睡前不要吃太多，尤其不要吃太多高脂肪高蛋白的食物。不要吃完立即睡覺，給出適當的時間來消化食物。

家長掌握正確的餵養方法，科學養娃，寶寶遠離積食困擾。

你家娃有過積食嗎？有什麼好辦法緩解嗎？