最近我們這塊因為疫情的原因被封了，有部分寶媽是單獨居住，可能心理會有一些壓力，導致奶水量不足，又不敢讓孩子喝奶粉，去超市人太多排不上隊，等人少時又買不到自己中意的蔬菜，只能在家乾著急。

其實，都知道如果奶水不足，只要不堵喝點腥湯就好了，可是現在的情況特殊，也可能是心理作用反而是奶水量怎麼都不足。

有幾位寶媽和我聯絡後已經儘量使自己心態放鬆了，用家裡以前備下的常用食材搭車配反而奶水慢慢恢復正常了。

但是有幾位剛剛生完寶寶的媽媽，奶水不夠寶寶吃，家人都以為過段時間會好點，營養湯食從未斷過，情況反而更糟，有的寶媽是自己徹底沒了奶水，有的也只有一側有奶。

在家裡人都焦躁不安時，就想著看看能不能用穴位刺激經絡促進奶水分泌增多。

所以今天給大家分享的是一組可以增加分泌乳汁的特效穴！

1 少澤穴

屬手太陽小腸經，為小腸經之井穴，少澤穴在小拇指的外側，距離無名指遠的那一側，在小拇指指甲角的外下方0.1同身寸的位置。

【功效】

適當刺激本穴能使垂體後葉催產素分泌增加，改善產後缺乳。

因少澤穴是小腸經之井穴，小腸經主管吸收蛋白質，乳汁中含有豐富的蛋白質，小腸經暢通有助於乳汁分泌。

【操作方法】

用拇指指腹掐按少澤穴2～3分鐘，以區域性有痠痛感為度。

2 膻中穴

屬任脈，是心包經經氣及一身宗氣聚集之處。位於胸部，當前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點。

【功效】

刺激膻中穴可透過調節神經功能，鬆弛平滑肌，擴張冠狀血管及消化道。用拇指肚按在這裡，會有悶痛的感覺。用拇指肚按在這裡，會有悶痛的感覺。膻中穴可以疏通乳房附近的氣機，促進乳房周圍的血液迴圈，有促進乳房發育、豐胸、改善乳房下垂、防止乳房疾病，促進乳汁分泌的作用。

【操作方法】

用手掌大魚際擦按膻中穴5～10分鐘，以區域性面板潮紅為度。

3 足三里

是胃經的主要穴位之一，為胃經之合穴。中醫有“合治內腑”之說，凡六腑之病皆可用之。位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

【功效】

具有理脾胃，調氣血，補虛乏，洩胃熱地做用。提高胃化生氣血的能力，氣血足了，就能有充足的血液轉化為乳汁。天氣熱的時候可以用按揉的辦法，秋冬季節氣溫下降後用艾灸的辦法效果更好。

【操作方法】

用艾條溫和灸法灸足三里穴5～10分鐘，以出現循經感傳現象為度。

寶媽們奶水不足除了這組特效穴以外，也要注意補充水分，要多喝蔬菜湯類，因為當媽媽的都有過在餵奶過程中，只要孩子一喝奶自己也會很口渴的。

特別是剛生完寶寶的媽媽，要及時“開奶”。寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。

每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生，而且兩邊乳房都要喂。也要和寶寶多做接觸，孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激方法。

下面再給大家分享一個比較常見的增乳湯。

豬蹄兩個，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入砂鍋內，加水，再加入生薑、鹽、料酒，大火燒開後，用小火燉至熟爛，經常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。

希望這次分享可以幫到大家。

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