很多產後都會遵循一項傳統，就是“坐月子”，透過這種方式來進行更好的恢復流失的氣血，更好的保養自己的身體。

月子期間有很多禁忌，月子期間不能洗頭洗澡，不能吃寒涼之物，同時要更多時間來臥床休息，但是也有很多人，覺得沒有必要如此坐月子，外國人不是沒有坐月子，也沒什麼事麼？

但是很多產後媽媽卻在不經意間得了月子病，很多人都不理解這是為何？

案例

其實說到坐月子這件事，對於產後媽媽無疑是有很多裨益的，那些不做月子的寶媽無疑在身體方面會呈現出一些問題。

比如，產後9天就積極復出拍戲的明星穎兒，很長時間時間疲態盡顯，一度老了好幾歲；還有5年剖了4胎的蔣麗莎，學習外國人不做月子，竟然比自己大10多歲的老公還要老許多。

其實這都是因為產後休息不足，導致的遺留問題。

但是也有一些寶媽明明自己也坐月子了，自己卻還留下了一些月子病，這究竟是什麼問題呢？

生了二胎的寶媽直言，其實都是累的

居住在同一個城市的表哥表嫂，如今已經成功擁有兩個孩子，老大老二皆是男孩，因為姑姑早年去世，嫂子孃家的媽媽還需要更多的時間來照顧弟弟家的孩子，所以很多事情嫂子都是親力親為。

在大寶五歲的時候，兩個人如願迎來了二胎寶寶，月子裡孃家媽媽來照顧了一個月是就離開了，剩下的日子就全靠嫂子一個人，由於是剖腹產刀口恢復得比較慢，表哥呢，是粗枝大葉的一個人，在照顧兩個孩子方面心有餘力不足。

有些時候還要出去談些事情，忙工程的事情，因而嫂子可以說是一個人托起兩個娃。

每天嫂子要為大寶準備一日三餐，還要照顧小的，洗洗涮涮，把家裡打理得很好，但是不久嫂子卻出現了腰疼的毛病，假期的時候，去看嫂子，明顯瘦了很多，自己的腰部有些時候痛得不行。

嫂子直言，其實自己從月子期間開始，就每天餵奶、孩子哭鬧什麼的都得自己來，時間久了，自然就累到了。

月子期間寶媽如何更好的保養自己？

一：注重休息

產後媽媽不論是順產還是剖腹產身體都是比較虛弱的。

這個階段，產後媽媽除了母乳餵養寶寶，其實更多的時間可以用來臥床休息。月子裡的很多寶寶都是吃了睡，睡了吃的，當寶寶睡覺的時候，寶媽自己就可以多休息。

其他一些事情，比如做飯、洗衣服等一些雜事，需要家人協助的，就更多的讓家人去做，自己這個階段以保養為主。

二：均衡飲食

產後媽媽氣血不足，身體虧空很多，產後2周之後，寶媽其實就可以更多的吃一些營養略豐富的食物以及營養。

這樣對於產後媽媽更好的恢復身體，同時對於母乳餵養寶寶也有很大幫助。

為了更好的母乳，產後媽媽要注意多喝一些湯水類的，這樣對於乳汁的分泌更有幫助。

三：注意保暖

產後媽媽不論是臥床休息的時候，還是溜達的時候，都要注重日常的保暖。

可以如果家裡溫度低的話，可以準備厚一點的被子，去衛生間或者在照顧寶寶的時候，也要穿上厚一點的衣服，這樣可以保證產後媽媽儘量不受風，避免日後腰疼。

產後媽媽更好的照顧自己，才能更好的照顧寶寶，對身體的恢復也是大有幫助，產後媽媽一定要引起注意。