隨著冬季的到來，寶寶們的健康問題開始為大家所重視。

眾所周知，冬日是寶寶生病的高發季節，平日裡還不錯的免疫力，遇上嚴冬後開始脆弱異常，感冒發燒時不時就找上門。若是往年還好，直接看病即可，但今年疫情未過，醫院成了很多家長避之唯恐不及的存在，如何避免寶寶冬日生病就成了家長的重點關心問題。

事實上，提高寶寶免疫力並非是多麼艱難的一件事，關鍵在於入冬後的生活起居。按照專家的提醒，只要家長能做好以下準備，那寶寶在冬日也能少生病，一起來看下吧。

飲食方面：重視營養均衡管住嘴

對於小寶寶來說，飲食健康是一個非常不舒服的習慣，那意味著要與零食“割袍取義”，大多數寶寶都是寧願不舒服也要貪食一些不健康的食物，這就是大人常說的管不住嘴。

若是其它季節，寶寶貪吃點沒事，但到了冬日，寶寶的腸胃消化能力減弱到最低，這時候再食用一些高卡高油脂類食物，就很容易給腸胃帶來巨大的負擔。若存在生冷問題，那寶寶就可能在冬天上吐下瀉，引發嚴重的腸胃病，影響身體正常發育。

因此，越是到了食材有限的冬日，家長越要重視寶寶的飲食問題，日常三餐以健康營養為主，遠離零食，這樣才能保證身體不會為食慾所拖累。

作息方面：早六晚十要規律

這裡要先提醒各位家長，寶寶的身體發育速度全部依靠於體內的生長激素分泌。當人體生長激素分泌多時，寶寶的身體各部位甚至骨骼發育都會達到最高速度；反之，當人體生長激素減少分泌時，那寶寶的身體發育速度便慢了下來，包括腸胃脾性，都會跟著受影響。

所以，想要寶寶冬日身體加快，家長就要保證寶寶的睡眠時間很健康。

專家研究表明，人體生長激素分泌旺盛的前提是寶寶陷入深度睡眠中，而分泌的最佳時間段是晚上十點至凌晨兩點和早上五六點。因此，早六晚十的八個小時很關鍵，家長必須保證期間寶寶陷入睡眠狀態，這樣身體發育才能跟得上同齡人，冬日少生病。

寶寶也要多運動：發洩精力

以我家樂樂為例，因為天寒地凍，幼兒園裡更冰冷，我早早給他請好了假，開啟了足不出戶的日常，樂樂已經在家宅了十幾天了。

本以為這樣能防風防寒，誰知樂樂在家反而生了病，到醫院一查，說是缺乏運動。寶寶的旺盛精力無處發洩，身體新陳代謝減弱，這才有了生病的預兆。

這裡提醒各位家長，運動對寶寶來說很關鍵，家長一定要保證充足的日常運動量，由此提高寶寶的免疫力。室外太冷的話，還有室內運動呢，總之，別讓寶寶閒出病才好。