兒子三歲多了，長期以來讓我頭疼的是大便便秘問題，以前一天拉幾次，我還挺煩，後來真的變成幾天才拉一次，我更糟心了。

去年的一天，帶他去藥店買藥，藥店工作人員看他一眼，就說這孩子眼袋發青，積食，要服中藥調理，另外多吃淮山紅棗。我想喝藥就算了，食療還是可以試試的。於是回家找影片教程，做淮山紅棗糕給兒子吃，無奈他嚐了一口就不吃了，以後的日子裡淮山紅棗湯，炒淮山這些都試過，他還是不愛吃。最後想來想去，積食問題還是出在他幾天才拉一次的大便上。

我們對付兒子大便問題，先是灌水，說他喝水太少，於是上午一大杯下午一大杯，兒子不喝就拿勺追著喂。夏天還好說，冬天根本行不通，孩子小肚子就那麼大，根本喝不了這麼多水，這招不行。於是就開始給他用開塞露，效果是立竿見影，但孩子很抗拒，每次都大聲哭鬧，看他樣子也可憐，網上一查，開塞露不能常用，一是讓直腸乾燥，變成習慣性便秘，二是容易造成他腸黏膜損傷。這個法子也只好作罷。

看樣子只能在食物結構上想辦法了，網上查了很多資料，上面便秘的原因也舉了一大堆，想來想去，膳食纖維太少應該是原因之一。我兒子兩歲以前吃飯，青菜都是拌在米飯裡面，後來表達能力強了，向我抗議了幾次，說飯菜要分開吃，從那時候開始，他青菜吃得很少了，單獨喂青菜根本不吃，只能喝蔬菜湯，還不能帶一點菜葉，我們也沒再堅持，青菜湯能喝幾口算幾口，不喝就算了，也是從那時候開始，他大便頻次越來越少。我再次把青菜切碎拌在米飯裡面，不吃就喂，抗拒了幾次以後，他慢慢開始吃了，加上屢試不爽的表揚大法，兒子越誇越吃，越吃越開心，越吃越多。

現在頓頓都吃青菜葉，效果也很顯著，大便從以前的四到五天一次的羊糞蛋蛋就成現在兩三天一次，時間上也從一個小時縮短到現在的兩分鐘。我想我找到了解決兒子便秘的方法，就是青菜葉，至於他日常總是吃的藕片，胡蘿蔔，土豆這些蔬菜，因為纖維量不夠，根本無法解決便秘的問題。