聽說坐月子不能洗頭洗澡，東西也要小心吃啥的，一般女孩子真的能接受嘛（我真的接受不了）。感覺只有國內有坐月子的傳統。有的人坐月子沒好好做，然後後來身體也沒怎麼差。

其實中國很多坐月子的習俗都是基於一直以來高死亡率的產婦感染所得到的經驗，發展出來的一套樸素的產褥期護理理論，而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，平時接診的蠻多產後腰痛的患者，一般來說原因可以分為幾個方面：

第一，在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆弛，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼，體內激素水平的影響，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降。

第二，分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當，都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大，誘發錯位。

第三，產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發關節錯位。

所以綜上所述，由於每個人體質和生活習慣的不同，老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變，懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕，讓腰部有足夠的支撐，減輕關節壓力。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽都不錯。

補充一下，對產後頭風的看法： 平時接診過的一些產後頭痛的患者，透過檢查往往發現，其實是孕婦在懷孕期間，由於胎兒發育重量增大，脊柱受到的壓力越來越大，脊柱兩側的軟組織處於長期繃緊狀態，很容易誘發脊柱小關節紊亂，出現椎動脈供血不足引起頭疼頭暈等症狀，加上產後虛弱，如果受冷後軟組織收縮痙攣，造成症狀明顯加重，而且有部分患者長時間一個姿勢抱著嬰兒，加重了頸肩部的負擔，症狀會更加明顯。一般處理還是以手法鬆解頸肩部的軟組織，復位頸椎，改善供血，再加上適當的產後恢復鍛鍊，症狀會很快緩解。