坐月子是女人改善體質的大好時機姐妹們可千萬不要錯過喲

1順產一定要休息過42天，剖腹產一定要休息過56天，順產和剖腹產的休息時間是不同的。

2月子期間儘量不要碰涼水有可能會落下關節痛的毛病。

3不要久抱孩子不要做繁重的家務，否則容易手腕痛或腰痛。

4哪怕再冷，室內也要勤通風，日常保溼恆溫26-28攝氏度

5勤換衣勤洗澡，產褥期的媽媽會出很多的虛汗，建議多備幾套可以吸汗的純棉質衣服。

6分享兩款補氣血的方法：

1五紅湯 五紅湯是女性補氣血的名湯，紅棗五顆，紅皮花生20粒，枸杞20粒，紅豆20粒，紅糖適量，這裡需要注意的是紅豆是赤小豆，紅糖儘量不要買赤砂糖因為赤砂糖是紅糖的邊角料，我一般都買阿膠紅糖。

2氣血茶：枸杞，桂圓，紅棗，黃芪，各抓一小把熬水喝，對於女性補氣血非常的有好處

7產後兩週內不宜喝下奶湯例如豬蹄湯鯽魚湯,因為產婦在生完孩子後涉及到一個生理性漲奶，如果過早地喝下奶湯會使本來就已經很髒的乳房更脹增加寶媽的痛苦。

8正常產產婦產後一週後就可以洗澡，剖宮產產婦根據自己的情況而定，但是洗澡的時候注意要做好浴室的保暖和防風，注意⚠️禁止盆浴

9躺在床上的時候可以做一些產後修復的盆底操

10月子期間，飲食注意高蛋白，低脂肪好消化，多吃水果，蔬菜常溫即可，不然小心產後腹痛

以上10點就是我總結的科學坐月子的十大注意事項寶媽們趕緊學起來吧