家裡有個可愛的小寶寶是多麼溫馨的事情啊，現在家長最關心的就是孩子的健康成長了，不敢買便宜的奶粉、牛奶啊，還得注意營養搭配，這可忙壞了寶媽寶爸們。

總是聽見寶媽們說孩子胃口不是很好，總是吃不了多少，有的媽媽會問，這是缺鋅了嗎？

一般家長們都擔心孩子缺鈣，怕影響孩子長個，卻往往忽視了鋅。

很多家長不知道，孩子身體缺鋅，不只是影響胃口，時間長了身體攝入的營養就少了，體質隨之變差，身體虛弱，甚至還會妨礙身體發育的速度，家長們要及時重視起來。

那麼為什麼小孩會缺鋅呢？

小孩正在快速長身體的階段，對鋅的營養需求大於常人。因為鋅只能通過食物獲得，有些家庭給孩子吃的食物過於單調，而高溫烹飪過程也會造成鋅大量流失，所以會有這樣的後果。

孩子有這六種表現，提示體內缺鋅，不及時補充，會影響智力發育！

第一點：變得不愛吃飯

寶寶們的健康問題，很重要。如果寶寶身體缺鋅，食慾會受到影響。如果說你家孩子，變得不愛吃飯，吃什麼都不香，總是偏食挑食，甚至厭食，不主動吃飯，父母需要注意這種情況，你的孩子可能缺鋅了。

第二點：異食癖

除了不喜歡吃飯，有的小孩也可能有這種情況。那就是他們喜歡吃奇怪的東西，比如手上的玩具、指甲、衣物，甚至吃泥土、牆灰、紙屑等不能食用的東西，家長們必須留意了。

第三點：成長髮育遲緩

另一點是缺鋅小孩的生長髮育會有些緩慢。這一點可能在家長眼中，不是很明顯。但是如果你把孩子和其他同齡的小孩比較，這種小孩一般都比較瘦小，身高、體重都比同齡的孩子增長的慢不少。

第四點：免疫力低下

缺鋅會降低免疫系統抵抗病毒的能力，缺鋅的孩子，一般身體素質也相對較弱。

這類孩子很容易生病，特別是換季的時候，常常感冒發燒，生病時間長，甚至有肺炎等呼吸道感染。此時，父母需要當心了，因為這不僅會影響孩子未來的智力發展，而且對身體健康也不利。

第五點：智力發育落後

缺鋅的孩子過分多動、反應遲鈍，注意力很難集中，學齡期的孩子記憶力不好，學習能力差。

據研究表明，3歲以下寶寶長期鋅缺乏可損害大腦認知能力，即使補鋅後也難以恢復。

第六點：面板異常

除上述幾種訊號外，因為缺鋅會影響面板的癒合能力，如果您的孩子經常口腔潰瘍、地圖舌，手指長倒刺、指甲有白斑，頑固性溼疹皮疹，外傷傷口不容易好，也可能是缺鋅引起的。

寶媽寶爸們還要注意，缺鋅初期還看不到什麼明顯表現，一般如果缺鋅症狀已經比較明顯了，那時候就有點晚了。長期缺鋅會對孩子成長造成不可逆的負面影響，嚴重的可能還會導致智力障礙、缺鋅性侏儒症等。

吃什麼給孩子補鋅？1.飲食補鋅

在正常的生活中，輕度缺鋅的話，家長可以給孩子配合飲食補鋅。

適當給寶寶吃牡蠣、牛羊肉、豬肝、魚蝦等，花生、核桃、芝麻、大豆、蘋果等也是不錯的選擇。

一般而言，動物性食品補充比植物性食品更有效。在寶寶不過敏的情況下，有條件的父母可以經常做些牡蠣肉湯。

2.吃補充劑

如果短期食補效果不明顯，或是確實有明顯缺鋅症狀的，需要同時配合吃些補充劑。

適合小孩子吃的是祥明鋅硒康片，天然轉化的蛋白鋅，沒有副作用，不刺激寶寶嬌嫩的腸胃，無任何不良反應，與蛋白質結合的鋅，也更好吸收。

口感香酥可口，小朋友更容易接受，可以直接嚼著吃，也可以碾碎加到溫水裡喝，或者加到輔食裡，堅持吃能改善食慾、促進生長髮育。

3.母乳餵養

另外，要預防小寶寶缺鋅，建議有條件的寶媽們，儘量母乳餵養，至少餵養6個月。

母乳可以給寶寶提供充足的鋅，6個月以後要及時加蛋黃、瘦肉末、芝麻粉、核桃粉等易吸收的富鋅輔食。

溫馨提醒：

補鋅不是一勞永逸的事情，由於鋅每天都在消耗，隨著孩子快速成長，缺鋅風險一直都在，所以家長一定要從小培養孩子的良好飲食習慣，粗細糧搭配，同時少吃糖等甜食，避免干擾鋅的吸收。