想要學習好，必須熬夜學。只有熬夜學習的孩子，才叫刻苦和盡力。

有一些爸媽居然有這樣的想法，還把這種思想傳遞給孩子。孩子有了被動熬夜的壓力，不得不熬夜學習給爸媽看。

不熬夜學習，就是不刻苦，不盡力？

有一種熬夜叫“爸媽逼著你熬夜”，經歷過的小孩都很煎熬，每天到了晚上要睡覺的時間點，即便作業寫完了，也不敢立馬去睡覺。

孩子只能硬著頭皮繼續唸書，困得直打盹也沒招，只有等著時針分針都指到10點了，孩子才敢回臥室。

一位叫達達的小學生說，爸媽離婚後，他隨著媽媽生活。媽媽養育他很辛苦，為了報答媽媽，讓媽媽開心點，他被動地熬夜學習，每天都熬到媽媽下夜班了，讓媽媽看見自己的努力。

雖然這樣做，白天聽課會很困，經常打盹，成績也沒提高。但是，卻真能讓媽媽很開心。媽媽每次看見他熬夜學習，都會露出滿意的微笑。

熬夜學習，就是個錯誤

顯然，從成績和孩子的健康來講，讓孩子熬夜學習，就是個錯誤。

資深的特級教師提醒家長：孩子總熬到晚上10點以後睡覺，成績普遍不會太理想。

這位特級教師有著十多年教齡的班主任，對每屆學生的前十名，還有排在第30-40名的學生，進行了問卷調查。

她發現成績不好的學生中，很努力學習的孩子佔比近三成。而這些孩子的家長，幾乎都是很嚴厲型的家長，他們迫切要求孩子提高成績，逼著孩子必須學習到晚上10點。

由於孩子們很磨蹭，學習完之後還要洗漱，或是擺弄別的東西，基本上熟睡時間都要接近11點半左右。

天長日久，孩子們的睡眠時間不足，上課時注意力很難集中，學習效率大幅下降。最終，孩子們的成績普遍不太理想，根本達不到爸媽的期望，更別談什麼成績提升了。

高中生264個小時不睡覺，11天保持清醒，結果如何？

為什麼超過晚上10點睡覺，孩子的成績容易受影響呢？

早在1965年，就有人做過專門的實驗研究。

一位17歲的高中生被要求維持264小時的清醒狀態，也就是長達11天裡，他一直沒有真正地睡好過。

在第二天的時候，這名高中生的眼睛就無法聚焦了，觸覺不太敏感了。

第三天的時候，他變得很暴躁，肢體動作無法協調，整個人的狀態喜怒無常。

當接近第11天的時候，這位高中生已經出現了記憶力的問題，情緒更加容易激怒，甚至出現了幻覺，非常難專注，學習和生活受到了嚴重影響。

除了這項實驗，還有一個國外的權威實驗證實：

每晚睡眠時間不足6小時，持續一週，人體就會有711種基因的功能發生改變。而這一切，根本就是我們肉眼所看不見的事實。

成年人每天需要睡足7-8小時，青少年最少也要睡足10小時。尤其是處於長身體的中小學生，或是壓力很大的高三學生，更加需要注意，保證充足的睡眠時間。

否則，孩子一旦總超過10點鐘睡覺，養成了這種熬夜習慣，孩子睡眠不足。那麼，就會影響他的記憶力、情緒、專注力，最終影響到孩子的成績。

孩子寫作業到晚上10點，總是寫不完，怎麼辦？

有的爸媽在抱怨：“很想讓孩子早點睡覺，可孩子一寫作業就磨蹭，晚上10點可能剛完成一半，不繼續讓孩子熬夜寫完，孩子能長記性嗎？”

雖然，爸媽有自己的立場，但對於孩子來說，總熬夜寫作業也不行。

爸媽可以嘗試著，提高孩子的寫作業效率。比如說：‍

1培養孩子的專注力

讓孩子每晚早點睡，早起後精力充沛，上課後認真聽講。尤其是上課的45分鐘時間裡，要求孩子必須跟著老師的思路，學會精華部分，牢記知識點。

如果孩子愛溜號，平時孩子在家寫作業時，爸媽可以在孩子身邊陪著，隨時提醒。或者，常讓孩子玩益智玩具，在鑽研中體驗思考的樂趣，也有助於孩子提升專注力。

2給孩子立規矩

無規矩不成方圓，爸媽給孩子立規矩，孩子就能有個約束，知道自己什麼時間，該做什麼事情。

比如說，爸媽規定孩子，7點以後不準看動畫片，10點之前必須寫完作業。

那麼，時間久了，孩子就能養成習慣，抓緊中間的三個小時，更高效地完成作業。

當然，孩子到了睡覺點，作業卻沒寫完，有時候也不能都怪孩子，確實是學校留作業很多。

雖然，這樣的做法有點不妥，但也算是對孩子的保護。

您家孩子寫作業效率如何？通常幾點睡呢？