每一位父母都希望自己的寶寶聰明伶俐、竭盡所能地培養他，但是你知道嗎？寶寶聰明與否，50%來自於先天基因，50%來自後天環境。

基因決定大腦結構，後天經驗決定神經之間的連線。就像一棟大樓，它的隔間是由基因決定的，但每家每戶的裝修是由後天經驗決定的。雖然每個人都有大腦，這棟樓的每一戶都是三室一廳，但裡面的裝修卻不盡相同，這樣我們才知道這是張三家還是李四家。

所以先天和後天都很重要，今天我們就從這兩個角度深入聊一下。

1.先天基因

胎兒期是寶寶大腦發育的黃金期，我們都知道抽菸喝酒會影響胎兒的大腦發育，影響出生之後的認知，所以越來越多的孕媽媽戒菸戒酒定時檢查，甚至有的媽媽做胎教。

說到胎教真的給很多商家帶來了商機，五花八門的胎教課程和電子裝置，但是沒有證據證明這些刺激，有利於寶寶的智力，以及情緒的發展。

如果存在胎教的話，那應該是孕媽媽保持良好的心情，以及孕期的飲食和營養。孕媽媽的心情直接影響胎兒的智力，因為壓力濃度高會影響腦發育，影響神經元，所以儘量放輕鬆，少生氣多運動，做點簡單的孕期瑜伽，做做輕鬆的家務，都是可以的。

再來說說營養的補充，除了飲食均衡之外，備孕到孕早期需要補充葉酸，預防神經管畸形，從孕四個月到兩歲的營養質量非常重要，在這期間營養不良會影響寶寶的智力發育，比起營養均衡的孩子，它們的神經元和突觸比較少，樹突比較短，髓磷脂比較少。

孕期大魚大肉地吃沒有必要，健康多元化就可以了，營養素DHA是很有必要的，當然你也可以透過多吃海魚來補充，只是部分孕媽媽孕期反應不愛吃魚，DHA攝入不足就需要額外補充了。（中國營養會每日推薦，建議孕媽媽每天攝入DHA：200mg，膽鹼：450mg）

另外膽鹼也是大腦發育不和或缺的營養素，孕期補充膽鹼能促進寶寶大腦海馬區域的發育，有利於出生後的認知和記憶。

這些食物膽鹼含量都很高，可以多吃點，對胎兒比較好：雞蛋、肝臟、瘦肉、花椰菜、蘑菇、蘆筍、貝類、深色綠葉菜等。

到了孕晚期也容易缺鈣缺鐵，其實任何階段的長期貧血，都可能影響認知發展，所以孕媽媽貧血一定要補鐵。

2.後天環境

我知道有的媽媽又焦慮了，壞了我孕期心情不好怎麼辦？我孕期營養太單一了怎麼辦？不要擔心，因為我們還有50%的機會，讓孩子變得更好。

飲食多樣化對孩子來說也十分重要，另外呢母乳餵養不僅實惠，還有助於寶寶的大腦發育，科技再進步也沒能配比出母乳相同成分的奶粉，因為母乳很微妙，不僅有各種營養素，還有很多酶、免疫因子生長素等等。

最重要的就是環境的刺激，你給寶寶什麼樣的環境，寶寶就能學會什麼。

如果寶寶可以探索的機會比較多，玩具樣式也比較多，就相對比較聰明，因為多樣的日常生活中的經驗，能讓大腦直接受益，所以不太建議長時間把孩子放在搖籃裡、高腳椅裡、學步車裡，也不希望家長每天跟孩子說太多的不可以，建議家裡事安全的、有條理的環境，孩子隨手就能拿到他想到的東西。

當然玩具性質多樣，比數量多更重要。當然你沒有必要把所有玩具一股腦的都給他擺出來，但是可以過一段時間給她換換，讓他保持新鮮感。

當然在戶外我們跟孩子的互動也很重要，多帶孩子去逛公園，帶她去觀察動植物，多帶他去別人家裡做客等等，這些經驗都有助於寶寶神經元的連結。

孩子就像一本空白的書，等著我們去填寫，我們也不需要有太大的心理壓力，盡力而為就好，在能力範圍之內，給孩子更多的陪伴、更多的耐心、更好的條件就可以啦。