【牛媽心語】

今日份的自我反思與成長，畫出來和大家共勉。當媽就是一場持之以恆的修行，過了這道坎，還有那道坎。覺察到自己的情緒是第一步，告訴自己不必每件事都做到完美，同時你需要鼓勵自己讓自己變得更勇敢。

跟著以下問題，對自我有更多的認知和探索。

1、你常常因為什麼事情而感到生氣？

2、那是怎樣的感覺？

3、在那個時候，你希望聽到什麼樣的話讓自己覺得被安慰到？

4、試著對自己說說那句話

5、接納那個常常因為“xxx”事而生氣的你，告訴自己：“我是會因為xxx事情而生氣的人，沒關係，我知道的，誰都會遇到讓自己很生氣的事。”

6、然後想想看，此情此景，自己可以做點什麼，最好是馬上就能做的。