這兩年，在學習如何跟孩子更好地相處時，我總是先學會和自己相處，成為第一個受益者。比如去年看的《非暴力溝通》，就完全改變了我的溝通方式，學會表達自己的感受和需要，家裡的矛盾和衝突明顯減少。再比如最近正在學習的《正面管教》，一句“只有當孩子感覺好，才能做得好”讓我如獲至寶，我忽然意識到：對呀，只有當我感覺好、心情愉悅，家庭、工作、學習才能有序展開，相容並進。

可能每一個新手媽媽都經歷過壓力、疲憊、睡眠不足、不知所措，照顧家庭又要兼顧工作，應對孩子還要處理婆媳關係的階段，充滿焦慮，心生怨恨甚至產後抑鬱。我們感覺如此不好，體力、精力和心情嚴重失衡，自己都需要被關照，又怎麼能照顧好孩子、營造一個好的家庭氛圍呢？

還記得飛機上是怎麼說的麼？“大人需要先自己帶好氧氣面罩，然後再幫孩子戴”。我們都明白這是這是對的，那為什麼就不能在生活中先照顧自己的狀態和情緒，給自己戴好氧氣罩呢？

當我們意識到自己狀態失衡，及時關照自己，重新評估每日生活，調整日程安排。自己有個好狀態，才有餘力顧及其他。

當然，自我關照不是寵溺或放縱自己，而是一種自我管理，它是需要在日常訓練中不斷調整、拿捏分寸，以達到自己和生活的雙項平衡。它不是在生活快要失控時的偶爾為之，而是每天、每週、每月都要持續去做的事。

這些事可以是對自己不想做的事勇敢的說“不”，即使會有人因此生氣或失望；也可以是從手機和電視中解脫出來，每天給自己半個小時的健身鍛鍊；還可以是早睡早起，規律作息，養成健康的生活習慣。同時，留意生活的小確幸，賞心悅己，身心協奏，讓生活豐富多彩。

梁任公在給兒子梁思成的信中說，“我怕你因所學太過專門之故，把生活也弄成近於單調，太單調的生活，容易厭倦，厭倦即為苦惱，乃至墮落之根源。”這段話雖然是對梁思成的學業建議，但對我們的生活調劑，也同樣適用。

對我而言，忙時喝咖啡，閒時喝喝茶，無聊愁悶時跟妹子聊聊天，聽她講一些最新的段子和流行語，開懷大笑一場，就是最方便快捷的調劑方式。

有人會說，優先照顧自己，把孩子放在一邊，不會有愧疚感麼？

是的，最初我也會有，但是當你對現在所做事情的長遠意義十分肯定，清楚它帶給自己和家庭氛圍的正面影響，同時對事情的輕重緩急有個人的洞見和安排時，就不會為此心生愧疚了。

你會發現，當你真正開始關愛自己、進行自我管理時，就會變得神采奕奕，精力充沛，更加愉悅地照顧他人。映象神經元的情緒感染，也能讓孩子學會自我調節，在我們身體力行的生活方式中，終生受益。

感覺好，才能做的好，對孩子如此，對我們更是如此，請先給自己戴上氧氣面罩。

寫在最後：

工作、生活，總會升起煩惱

但總有些小確幸等著你

讓你看著歡喜

時時用功，天天珍惜，日日是好日