成長是否順利可以說關乎一個人的一生，可以說學習不好，但父母要記得無論將來孩子從事哪一行工作，只要努力都會發光發亮，甚至說重新選擇的機會。一旦成長道路中受到阻礙，想要後退或者重新選擇的機會就是微乎其微。所以每個父母都希望自己的孩子可以長高個，健康成長。

那麼如何抓住孩子成長期，促進其成長，這個過程中儲存能量很重要，如何儲存家長們下面要詳細閱讀。

甜品少食

甜食的味蕾刺激感，對於成人還是成長期的孩子來說，都是無法抵抗的。口感上首先香甜軟糯，是大家普遍喜歡的味道。但實際上這些食物中的含糖量都是非常高的，當身體中攝入過多的糖分，沒辦法轉化與消耗時，就會產生熱量。這樣就會身體脂肪堆積，所以現在孩子們的成長中班級裡出現了許多小胖墩。胖可不是表面長几斤肉的問題，可是會嚴重影響到孩子們的骨骼生長，從而阻礙其身高的自然生長規律程序。

寒食少碰

中國人最講究的就是養生觀念，所以尤其是一些長輩在上了年紀後，會對生冷食物少觸碰。然而在孩子成長過程中，生冷食物也要儘量少食，否則也會影響到孩子的成長。尤其是冰淇淋、冰飲料是孩子們最不能抵抗的，也是她們通常會點到的選單。

但一定要少食有節制，寒性食物在食用後，對於胃腸柔弱的寶貝們潛在危害很大，會造成胃痙攣、消化不良、腹瀉等問題，這樣機會阻止腸道對營養的吸收，耽誤孩子成長。

營養過剩

在家長們的潛意識中，一直認為成長需要營養才能長得壯長得高，所以就會想盡辦法給孩子吃各種食物，甚至說只要有營養的，根本不考慮到孩子胃腸承受能力，就開始制定所謂的營養計劃。

所以我們會發現各種骨湯、雞鴨魚肉都出現在每日三餐中，看似豐盛有營養，實則這些食物一旦飲食過量不僅不能長高，還會轉化為脂肪讓身體變胖，最終導致身體生長滯緩。

那麼，如何餵養儲能才是正確的，不妨跟著營養專家來看看如何訂製好合理飲食，幫助孩子成長助力。

首先在三餐上堅持這三個原則，簡單、清淡、優質蛋白，並不一定說每一餐都要怎麼豐盛，其實並不需要。有時簡單的烹飪才可以保證食物最原始的味道與營養，反而過度追求一些味道或者營養反而不利於食物本身營養素的發揮。

其次不是吃的多就代表攝取多，一定要按照孩子成長軌跡來制定飲食數量，吸收的好營養的到發揮才是儲能的關鍵，反而吃的多不利於消化反而吃了也是徒勞。

所以這裡建議家長在烹飪過程中，可以採用水煮清蒸等方式，且冬季不要過量攝入高能量食物，否則會轉化為脂肪，應該在夏季孩子們活動比較多情況下，給其多補充一些食物，在運動過程中，也易加速消化促進其成長，不知介紹了這麼多，家長們除了以上方案，還有哪些值得我們借鑑的，不妨一同分享學習。