雖然通乳和催乳都是通乳師的工作內容，但是兩者還是有很大區別的，通乳出現在哺乳期間的任何時間段，一般媽媽們會有乳房疼痛奶結的症狀，通乳主要是疏通堵塞的乳腺，把硬塊排開。而催乳是因為奶水分泌不足，通乳師要根據奶水少的具體原因來糾正。那麼什麼樣的催乳方法催乳快呢？下面就一起來看看吧。

1、調整房間環境

房間需要打掃得很乾淨整潔。通乳房都是用的暖色調的燈光，色調柔和不會產生視覺疲勞，看著舒服也能緩解產後媽媽緊張焦躁的情緒。通乳房還配有紗幔和珠簾，珠簾紗幔放下來之後整個看上去私密性很強但又不會覺得沉悶，充滿了溫馨浪漫的氣氛。如果可以的話用來催乳的房間最好經過嚴格消毒並設有空氣淨化系統。

2、注重坐月子期間的飲食

1）媽媽們坐月子最容易出錯的就是營養餐的部分，奶水不足的就寄希望於食物，雖然大多數媽媽喝催奶湯的效果很好但是增肥的效果也很顯著。最好是可以根據產後媽媽的體質配置營養餐，用魚肉喝完蝦肉代替普通的肉食減少脂肪的攝入，用飲食調養身體各項器官增強乳房泌乳功能。

2）坐月子期間的飲食是很關鍵的，傳統的觀念是月子餐就應該以催乳為目的，事實上每個人的體質不同，盲目地喝湯更容易延續孕期的肥胖，即使是食物營養攝入不足也應該合理地搭配月子餐。

3）前期的月子餐主要是清補，有些媽媽可能會擔心催奶的食物不夠影響母乳餵養，其實這種想法是錯誤的，分娩之後的額4小時裡開奶順利再加上寶寶的吮吸刺激，能夠分泌出部分乳汁，寶寶食量也不大可以滿足基本需求。清補是為了身體早日康復為後期的母乳餵養奠定基礎。

3、科學的催乳按摩手法

1）母乳不夠的時候不能一味地喝湯催奶加重肥胖，還需要配合科學的按摩手法，要根據人體激素水平的變化實施按摩手法，使用點、按、拿、揉的手法刺激乳房基底部幫助產奶。按摩和飲食相結合的方法使得泌乳素更好地發揮作用，減少對營養湯的依賴控制身體攝入的脂肪含量，緩解肥胖。

2）通乳按摩是最能考驗通乳師技能的一點，媽媽們選擇通乳師的時候，一定要看看她是否獲得專業資格證書。通乳師在實施按摩之前會和媽媽溝通詳細說明乳房的問題，這也是心情疏導的過程，緩解緊張情緒。

4、安撫產後媽媽的情緒

因為產後媽媽的情緒波動起伏較大，心情壓抑也會影響產婦體內泌乳素的分泌導致奶水不足，通乳師必須進行心理疏導緩解產後媽媽的焦慮等負面情緒，使體內的泌乳素分泌分泌穩定，最好還能設定一些小課堂講解關於母乳餵養的相關知識，給哺乳期的媽媽更好的指導更多的安全感。

母乳餵養雖好但也沒有我們想象的那麼容易，很多媽媽在哺乳階段都會遇上各種各樣的問題，乳房脹痛是最常見的，其次就是奶水分泌不足，這也是媽媽們最擔心的地方，害怕影響到寶寶的健康成長，因此尋找一個好的催乳方法是很有必要的。