女性在懷孕後，無論身體是否健康，都需要儘量在家裡安心養胎，難免會疏於運動，長期下去很容易長肉。

而且孕期的營養補充液也很容易過剩，所以很多孕媽在懷孕後體重也是急速上升。孕期肥胖不僅會影響孕媽的健康，增加了分娩的難度，國外一項研究表明：孕期母親肥胖，還會影響到孩子以後的智力發育。

母親孕期肥胖，會拉低兒子的智商

都說“兒子隨媽”，無論是長相還是智商，都會更多遺傳到媽媽，但是你知道，在懷孕期間，如果媽媽過分肥胖，那麼也會拉低兒子的智商， 那些想要兒子的父母就要注意了。

國外哥倫比亞大學曾釋出了一篇關於“女性孕期肥胖與寶寶智商下降”方面的文章，大概結論是：

懷孕期間的女性，如果體重太胖的話，那麼可能會影響兒子的智商，懷孕期間體重嚴重超標的女性，兒子在童年中期智商評估也比較低。並且在運動方面，相對肥胖的孕媽也會影響男孩子的運動能力，而且影響僅僅發生在男孩子身上，對於女孩子則沒有影響。

雖然研究人員並未找到確切的原因，但可以確定的是，孕期肥胖會導致激素紊亂、代謝異常，這些都對胎兒的發育有影響。

雖然現在人們對“生男生女”沒有太大的想法，但想生男孩子的父母依舊是大有人在，所以想要一個聰明的男寶寶，孕婦在孕期就要控制自己的體重了。

孕期體重增長多少，才算合理範圍

國際上對於體重指數有一個相對準確的計算公式：

BIM=體重（公斤）/身高（米）的平方若BIM在18.5~24.9之間，那麼屬於標準體重；若BIM＞25，則屬於超重；若BIM≥30，那麼就是代表肥胖。

正常情況下，孕婦整個孕期下來，體重增長在11.5-16公斤是最適宜的，而孕前體重超重的媽媽應該增長7-11.5公斤，肥胖的媽媽只能增長5-9公斤。

孕婦可以根據這個公式來計算下，看看自己是不是超重了，如果有肥胖問題，就需要控制自己的體重了。

孕期如何更好地控制自己的體重？

因此，為了胎兒和自己健康著想，在孕期，孕媽在保證營養的同時，也要注意“度”，不可暴飲暴食，補得太過，像一些辛辣、油膩的食物要好愛吃。

飲食上要做到“少油脂”、“少糖分”，有營養並且還營養全面。多吃蔬菜和水果，平時也要注意多喝水。

另外，孕期並非是不能運動，整天在家裡坐著或者躺著反而不利於日後的分娩，所以在孕期適當的運動也是十分必要的，像孕期瑜伽、散步、游泳都是不錯的選擇。

孕期多外出走走，曬曬太陽，也可以更好地調節心情，對胎兒的發育也是有很大的好處的。

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遺傳決定智商的區間，環境決定智商的落點。

大概的意思就是：如果父親智商是110，母親是130，那麼孩子的智商區間在100-150之間；而如果後天生長環境好，十分重視教育，那麼智商就可以發育到150，但不會再高了。但如果忽視教育問題，那麼智商就會下降到最低值100，當然也不會再低了。

所以事實上，普羅大眾的智商都是差不多的區間，而最終有所差別的則是後天的家庭環境和教育環境，影響著智商的落點。

就像上面的研究團隊也發現：良好的家庭環境也可以減輕孕期肥胖對男孩子產生的負面影響。

所以父母想要讓孩子聰明，除了孕期控制好體重，給孩子一個好的成長環境也是十分重要的。

今日話題：你在孕期體重增長了多少？超重了嗎？