眾所周知，人都是由受精卵發育而來的，它的出現標誌著生命的開始。

而受精卵質量的好壞，決定著寶寶健康與否，甚至影響著是否能夠懷孕成功。

所以想要擁有健康的寶寶，男女雙方應該嘗試提高受精卵的質量。讓最健康最富活力的精子和卵子在最佳狀態下，令受精卵集爸爸媽媽的德智體美勞於一體。

那麼，如何提高受精卵的質量呢？

1.優身：管住嘴邁開腿

想要造就一顆優秀的受精卵，首要條件是優身：擁有一個健康的體魄。

管住嘴：抽菸喝酒、暴飲暴食統統都不要，多吃黑豆、豆漿、水煮魚湯等。

邁開腿：慢跑、游泳、軟體操，動起來！

2.天時：受孕時間

學會測量自己的排卵期，當然也不能為了愛而愛哦，還是要點情趣哦。

根據體溫測量：清晨醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。

最好是從月經的第一天開始測量。每天把測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。正常月經週期，每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。

若無排卵，基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高後應持續12—14日。當基礎體溫上升4日後可肯定已排卵。

3.地利：受孕環境

在一個安靜、乾淨整潔、熟悉的環境為愛鼓掌，容易集中注意力，放鬆下來，有利於精子和卵子的結合。

4.人和：受孕心理

在心情愉悅、放鬆的狀態下進行有受孕使命的性交，丈夫要特別注意妻子的性高潮哦！它對今後生一個健康聰明的寶貝很重要呢！

對於這一觀點，美國性科學家給出了答案：孩子的智商與母親懷孕時有無高潮有關！

因為當女性達到高潮時，血液中的氨基酸與糖分子等成份就會滲入到生殖道，使得進入陰道的精子存活時間延長、運動能力增強，利於提高精子的競爭能力，幫助最優秀的精子與卵子結合，孕育出健康聰明的寶寶來。

所以，粑粑們還是要堅持讓妻子性高潮哦：燈光，鮮花，泡泡浴，音樂，恰恰，老電影，這等浪漫氛圍下想不尖叫都難！