豆媽說：

秋天天氣逐漸由熱轉涼，空氣中水分減少，易引發秋燥。這個季節，人們經常會覺得口渴咽乾、乾咳少痰、面板乾燥。

適當食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，適當加入藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。

胡蘿蔔牛肉粥

強身健體

功效

補虛壯健、強筋骨、消水腫、除溼氣，是促進兒童生長髮育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。

紅豆花生粥

清熱補氣

功效

含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，有清熱、養胃、補血的功效，特別適合兒童食用。

南瓜玉米粥

明目補鋅

功效

補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼，非常適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。

陳皮大米粥

健胃消食

功效

理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，適合消化不良、食慾不振的孩子食用。

蔥白大米粥

預防感冒

功效

解表散寒，和胃補中，適用於小兒風寒感冒。

小米紅棗

粥補氣健腦

功效

紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。

豆媽說：

記得收藏，不要忘記做給孩子吃！