前幾天，有位粉絲朋友跟我說：“我家孩子兩歲多，喝了兩次碳酸飲料後，再也不肯喝白開水了，怎麼辦好呢？”

我提醒她說：“這麼小的孩子喝飲料是不好的，可以多跟孩子講講道理，或者給她喝一些有利身體健康發育的奶製品。"

孩子喝飲料通常以好不好喝為標準，如果他喝到某種飲料，味道特別好，他們就認為這是最好的，根本不會去考慮這種飲料是否健康。因此，家長們一定要為孩子把好"口糧"關，讓孩子遠離“垃圾”食品。

下面這三種飲料，孩子再愛喝也別給買！

兒科醫生提醒父母，有些飲料口感非常好，但是對孩子的生長髮育卻沒好處。下面這三種飲料已經被列入“黑名單”，孩子最愛喝也別買。

1.軟飲料

寶寶多喝軟飲料(如汽水、可樂等)，將妨礙他們對礦物質的攝入，而礦物質的攝入量嚴重不足，易導致骨質疏鬆，增加骨折的危險。另外，有些軟飲料中還含咖啡因，易使寶寶上癮。寶寶過量飲用可樂或以可樂來取代牛奶飲用，對身體正常發育非常不利。

2.含咖啡因的飲料

寶寶從飲料中攝入的咖啡因，主要來自於夏天紅茶飲料、可樂、巧克力奶、熱茶咖啡和汽水等。寶寶若對咖啡因攝入量過高，容易出現多動、無法安靜下來，注意力難以集中的現象。

3.酸飲料

目前，市場上出售的各種兒童飲品，喝在嘴裡甜絲絲、酸溜溜，有的含糖，有的含碳酸、檸檬酸、乳酸等酸性物質，這兩類物質都會對寶寶的健康產生不良影響。若孩子的的血液長期處於酸性狀態，將不利於血液迴圈，孩子容易感染各種疾病。

那麼，寶寶應該選擇什麼飲料呢？

父母在給寶寶選擇飲料時，要從營養成分、是否含有對生長髮育有害的新增劑、衛生等角度考慮。建議孩子們選擇以下三種健康飲料。

1.果汁

但現在市售的各類果汁，都是從水果中提取出來的液體，經加工製成的。在加工的過程中添加了大量的新增劑，這對孩子的身體發育非常不利的。

因為嬰幼兒的身體發育不完善，這些有刺激性的物質不能儘快排出，積在身體內會影響新陳代謝，妨礙體力和智力的發育。建議嬰幼兒還是多吃新鮮水果或現榨的果汁為好。美國兒科學會建議：對1~6歲的孩子來說，每日的果汁飲用量也要限制在120~180毫升。

2.奶製品

奶製品，亦稱奶類食品或奶食品，是以奶類為基本原料加工而成的食品。奶製品分為巴氏奶、超高溫奶、優酪乳、奶粉、乾酪、煉乳、豆奶、果奶等。

增加奶製品攝人對寶寶骨骼的生長髮育具有極其重要的意義。如果寶寶食用奶製品不足的話，很難滿足寶寶每日的鈣攝入量。因此，建議孩子多喝奶製品。

3.白開水

美國兒科學會建議：讓嬰兒習慣喝白開水是一種可以令他受益一生的健康習慣。

白開水對人體非常重要，尤其是對年幼的寶Bora說更是重要，喝水並不僅僅能補充水分，它還有很多其他功能。

單獨喝水最顯著的優勢是能更快速地被身體吸收、利用，增快代謝速度，而且能直接促進腸胃蠕動，幫助體內垃圾排出，比其他補充水分的途徑效率要高得多。爸媽們平時要注意觀察寶寶的小便，如果顏色發黃，就要及時喂水。

綜合所述，父母們一定要從健康的角度來給寶寶喝飲料。孩子的健康成長，需要家長的細心呵護！