劉女士今年28歲，孩子剛8個月，愛給孩子做各式各樣輔食。小劉是小紅書的忠實使用者，經常跟著上邊學著做些吃的，一天她偶然刷到一個核桃輔食，心想孩子這麼小，吃點核桃也能給孩子補補腦。

孩子還挺喜歡吃，嬉嬉鬧鬧了一會就去睡覺了，等睡醒後就發現孩子的眼睛嘴巴耳朵都腫了，馬上抱去醫院才知道孩子過敏了，再晚點都有窒息的可能。

除了過敏還有很多家長反應，說自從開始加輔食孩子就一直便秘，得經常藉助開塞露才能拉出來。

不管是過敏、便秘跟脾胃受損、積食都分不開關係。報告顯示，經常跑醫院的孩子，90%就是脾受損，導致抵抗力變弱，腸胃蠕動變慢，很大一部分孩子就形成了過敏體質，積食便秘等等。

那家長是怎麼一步步損傷孩子脾胃的呢？

1. 餵養不當導致積食

很多家長到現在還愛炫耀孩子吃了多少，過度餵養其實就是讓孩子積食、脾胃受損的第一步。積食後沒能及時調理就會很快脾虛，脾虛再引起積食，這是個死迴圈過程，跳不出來孩子就能一直陷入愛生病的迴圈中。

日常生活中家長也不要強迫孩子每天要吃多少，每天消化情況都是不同的，孩子要是不想吃飯就也彆強迫。

2. 使用抗生素

正是由於積食、脾虛常發生，導致幼年時期經常生病。很多家長看孩子一生病，就心急得不得了，趕緊帶去醫院又吃藥又打針的。藥物、抗生素等對孩子脾胃傷害是很大的，比起生病本身更影響體質。

還要很多家長愛自己給孩子用藥，很多藥物使用不當出現致殘的案例，家長們認真對待才行。

對於孩子脾胃的養護，較為安全的兩種方法就是食療和物理療法，也較常見到的柳果刺鋅食療水和小兒推拿。

食療水相比其他方式更易被孩子身體吸收，常見柳果刺鋅消食水中多會用到雞內金、山楂、沙棘、猴頭菇、茯苓、麥芽等食藥材，這類食藥材行對平和溫潤，有很好的的消積導滯、強健脾胃效果。還經常用到金銀花之類等可以清熱的食藥材，這個的作用主要是給孩子消積熱用。

對於孩子因積食所致的發育緩慢、免疫力低下等，可以新增葡萄糖酸鋅、牡蠣等，這其中都含有促進生長髮育、增強免疫力的效果。

將以上藥材合理搭配，就能組合出能消積滯、健脾胃的消食水，但家長難以把控藥材的質量以及配比，建議還是由專業人士配置好再給孩子食用，能將效果發揮到最大化。

對於小兒推拿其實也沒太有技術含量，家長可以自學，找準位置、注意手法就能起到輔助消食作用，配合消食水效果更佳。

當然，很多家長說沒效果，這其中的原因也是複雜的，但最重要一點就是要想達到長久效果，需要合理護養的基礎上，不斷堅持才能有更好效果。

孩子未滿3歲，這幾類輔食儘量別吃，選不當，積食傷身，耽誤發育

1. 喝果汁&果泥

考慮到孩子牙齒沒有發育好，直接啃水果肯定是不好實現的，但纖維素維生素還是要補充，所以家長們就愛給孩子做果汁。果汁喝多易給孩子帶來蛀牙 、營養失衡，還會刺激孩子味覺，減少吃其他輔食的興趣。

建議的是家長們選擇性味平和的、渣子少的水果，給孩子磨成水果泥來食用。

2. 煮菜水&煮菜泥

煮菜水中基本無營養可談，還可能殘留農藥等有害物質，不適合孩子吃。建議家長們將蔬菜焯燙，剩下的水不要，再將煮菜研磨成泥，這樣能保留一部分纖維和維生素。

3. 自制米粉&市售米粉

很多家長覺得市售米粉很難保證是否乾淨衛生，還是自己做得放心。其實自制米粉很難保證營養，單一的成分難保證營養的均衡，市售米粉則會針對幼兒的營養需求，設計的營養更全面些。

4. 兒童食品

家長不要覺得只要是包裝袋上寫著“兒童”食品，就是適合孩子吃的。很多商家都是為了讓口味上更好吃，讓孩子更喜歡而已，家長們給孩子選購食品時還是要多留意配料表成分，不要被包裝矇蔽了雙眼。

提醒大家：孩子過了6個月，不是吃核桃、蛋白、蜂蜜等食物都完全不可以，只要孩子身體健康不過敏，都是可以吃點的，那為啥還要提這些食物呢，還是想家長們，給孩子“預防過敏”很重要啊。