每個孩子在成長的過程中幾乎都被便秘的問題困擾過，每次看著孩子憋紅的小臉，當媽的別提有多心疼了。吃香蕉、喝酸奶、喝益生菌……試了各種方法都沒有效果。我們常說對症下藥才能藥到病除，想要緩解孩子的便秘，找到原因很關鍵。淘媽這裡總結了便秘的幾大原因，看看你家娃是哪種？

1.水分攝入不足

其實說到便秘，很多人第一想到的就是水喝得少了。如果孩子水分攝入不足，腸道內的大便乾燥，就會增加排出的難度。在給孩子新增輔食前，不管是吃母乳還是奶粉，都不需要額外補充水分，孩子在新增輔食之後就應該補充適當的水分。需要注意的是，家人也不能給孩子喝太多的水。不然孩子奶量的攝入量會減少，時間長了容易營養不良。

2.膳食纖維攝入不足

有不少孩子的便秘就是膳食纖維攝入不足導致的，膳食纖維具有促進腸道蠕動，幫助益生菌繁殖增生的作用。而蔬菜水果就是膳食纖維的重要來源之一，如果孩子不喜歡吃蔬菜水果，就很容易出現膳食纖維攝入不足的情況。如果你家孩子也不喜歡直接吃蔬菜，可以做成蔬菜面、蔬菜餅等，這樣孩子的接受度可能更高一些。值得注意的是，水果不能代替蔬菜。

3.奶粉衝的濃稠

奶粉衝的濃一點，孩子能吃飽，還更有營養？很多家長有著這樣的執念，所以給孩子衝奶粉的時候忍不住要多放一兩勺。要知道，家人這樣的做法是好心辦壞事，奶粉不是衝的越濃越好。因為衝調太濃的奶粉，就意味著其中的水分減少了，而這很容易導致便秘。另外，奶粉衝的太濃還會增加孩子腎臟的負擔，引起一系列健康問題。所以家長不要私自多放或少放奶粉，按照奶粉罐上的衝調比例來最好。

4.運動量不足

這是很多家長都不清楚的一個原因，所以也常常會忽略孩子的運動量。我們知道，便便需要腸道蠕動才能排出來，但是小孩子的腸道功能比較弱，除了腸道自身的蠕動之外，也需要一定的運動量來輔助。對於還不會爬的孩子來講，媽媽可以每天讓孩子多趴趴，揉揉肚子、做做撫觸等。對於大一點的孩子來講，多帶著孩子活動，散步、跑、跳都可以。

5.沒有養成規律的排便習慣

很多孩子貪玩，出現了便意也不願上廁所，生生給憋回去了。經常這樣做的話，難免會便秘。這個時候，幫助孩子養成規律的排便習慣就顯得尤為重要了。從孩子18-24個月起，最好讓孩子在每天的固定時間排便。慢慢孩子就知道，到了這個時間就該拉便便了。養成良好的排便習慣，孩子就不會出現因憋便便而便秘的情況。

6.入學後環境的變化

相信很多孩子上了幼兒園的家長都發現，孩子不願在幼兒園拉便便，甚至出現了便秘的情況。像我家淘淘上了一個學期了，除了那幾天拉肚子在幼兒園大便，其他時間就沒在園拉過便便。這是因為孩子換了一個新的環境，不適應幼兒園的廁所，或者是作息時間的改變，導致孩子寧願憋著也不上廁所。而憋便的時間長了，便秘也就找上門來了。

如果孩子屬於這種情況，家長和老師都要及時引導孩子，讓孩子儘快適應幼兒園的生活。

淘媽說：孩子便秘，常見的原因無外乎這幾個。所以在孩子便秘的時候，家長們別像無頭蒼蠅一樣，使用一些不靠譜的方法緩解孩子的便秘。先找到孩子便秘的原因，然後就能採取對應的措施，這樣才會起到事半功倍的效果。