懷孕後吃的對、吃的健康才是頭等大事。

編 輯：柔山

說到懷孕後飲食這件事，真是幾家歡喜幾家愁，有的孕婦孕反嚴重，而有的孕婦吃什麼都不耽誤，但是不耽誤，在孕期就能隨便的吃了嗎？

尤其是對於喜歡吃辣的孕婦來說，十個月都吃不了火鍋、麻辣燙，真是太痛苦的一件事了，只要一想到火鍋兩個字，口水就忍不住了，可是懷孕後可以吃這些嗎？

懷孕後能吃火鍋、麻辣燙嗎？孕期不“忌口”，當心胎兒發育受影響

我們在平時吃火鍋的時候，餐桌上一定少不了各種肉類、蔬菜、豆製品等，但是這些肉類吃多了，對於孕婦來說，影響還是有的。

尤其是涮過肉之後的湯汁中，嘌呤的含量比較高，醫生表示：這類高嘌呤、高脂肪、以及高熱量食物，攝入的過度，會給身體健康帶來負擔。

而且牛肉卷、羊肉卷當中還會含有一些寄生蟲，我們肉眼是無法看到的，如果涮火鍋的時候，沒有把這些肉類完全地煮熟，孕媽吃了之後，會給自身和胎兒造成影響。

此外，很多人喜歡辣味的火鍋湯料，認為辣味才刺激好吃，要知道孕期的飲食應該以清淡可口為主，避免過於刺激的食物。

在吃火鍋的時候，生的食物和熟的食物也被混在一起，孕婦吃了之後會造成消化的負擔，影響胎兒的健康。

不過對此各位準媽媽們也不必過度焦慮，這些都是吃火鍋不當才會帶來的一些危害，適當的食用火鍋、麻辣燙等食物，注意好衛生健康，也是可以的。

孕期吃火鍋的4點注意，嘴饞也別“放肆吃”，小心胎兒跟著受影響

◆ 食材選擇

對於食材的選擇上一定要把好質量關，孕婦的身體更加敏感，所以要選擇更加新鮮的蔬菜，肉類的選擇上也要更加謹慎。

另外，很多孕婦喜歡在火鍋中下一些丸類，對於丸類食物最好是少吃和不吃，要知道丸類食物在製作時，會新增各種新增劑在其中，更不適合孕婦食用。

◆ 湯底選擇

孕期吃火鍋的時候，除了食材要把好關之外，火鍋的湯底也是一個重點，紅油、重辣的湯底就不要去嘗試了，還有中藥的湯底，不建議輕易嘗試。

湯底要以清淡且營養均衡為主，可以選擇雞湯作為湯底，另外火鍋的湯底最好不要重複的使用。

除了湯底的選擇之外，還包括你吃的蘸料，不宜口味太重，應該少油、少鹽、少辣、少糖是比較好的。

◆ 時間

在煮火鍋的時間和火候上，是很多人都容易忽視掉的一點，如果食物在鍋內燒煮時間過長，不僅會影響食物的鮮美，還會破壞掉食物中的營養成分。

另外孕媽要更加註意，食物煮熟之後不要馬上就吃，剛煮熟的食物就吃進去很容易造成口腔的燙傷、還會燙傷食道，帶來風險。

◆ 吃火鍋的頻率

最後一個就是孕期吃火鍋的頻率，如果是在是饞了，偶爾吃一次也是可以的，只要遵循上面正確的吃法，對於身體的健康是不會有什麼影響的。

可如果吃火鍋的頻率太密集，對於孕婦的身體來說，會造成消化不良、腸胃不適、甚至是噁心嘔吐的狀況，希望各位準媽媽們都能安心的吃、健康的吃。

懷孕後吃火鍋拉肚子了怎麼辦？

相信對於火鍋的吸引，大部分人都是難以抵抗的，很多準媽媽也會偶爾的解解饞，吃一回火鍋。

不過火鍋中煮的食材種類比較多，肉類菜類、生地熟的都在一起煮，難免會出現吃完後肚子不舒服的情況，也是很有可能出現的。

如果是孕婦在吃火鍋之後，出現拉肚子的情況，如果感覺只是輕微的腸胃消化不適，則可以喝些溫開水進行緩解。

可拉肚子的情況但是比較嚴重，而且並沒有得到緩解，則建議立刻帶孕婦去到醫院進行檢查，不要擅自用藥，畢竟胎兒和準媽媽的健康安全才是第一位的。

今日話題：你在懷孕時最想吃卻不能吃的東西什麼呢？