一般來說，3週歲前的寶寶，只要是飲食正常，奶量正常就無需額外補鈣。目前市場上的奶粉幾乎都可以滿足孩子日常的鈣需求。這個階段僅需補充維生素D3或者AD即可。尤其月齡小的寶寶，過早過量補充鈣劑，會增加泌尿系統的負擔增大結石的機率。維生素D3可以有效的增加鈣的利用率，促進鈣吸收，預防佝僂病。

人體獲得D3的途徑有兩種，一是充足的光照，自身也可以少量合成。二是透過外界補充。如今生活節奏快，繁忙的家長也難有條件每天帶孩子進行戶外活動，因此大部分孩子的D3都是缺乏的。中國營養學會制定的中國居民膳食纖維維生素D在0至10歲的攝入量為400IU/d；幾乎少有戶外活動的兒童可以每日攝入800IU/d。

對於維生素D3的選擇，我推薦藥品級別的產品（如下圖）。經常家長有“是藥三分毒”的想法，我覺得是得辯證對待的。首先，藥品比食品級的質量標準更高，含量更加準確，更安全；其次食品級別一般會加入多種新增劑，增加身體代謝負擔；食品級的產品還存在高毛利的現象，母嬰店經常會誇大宣傳，容易被其誤導。

如果你的孩子，一直在補充維生素D3，仍然有囟門遲閉，身高增長緩慢，夜啼出汗，不易入睡，齲齒等鈣缺乏的症狀那就得考慮補鈣了。

選擇補鈣劑，我仍然優先推薦OTC產品。常見的補鈣劑型別有無機鈣和有機鈣兩種。無機鈣以碳酸鈣為代表，優點是鈣含量較高；服用方便，價效比高，但是吸收率較差，和胃酸反應後還會產生氣體，易引起脹氣便秘。

有機鈣的代表有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣等。優點是鈣的吸收率高，口感好；缺點是，鈣含量較低，一天需要多次服用。

此外還有一些功能型的複方補鈣劑

賴氨酸磷酸氫鈣：添加了賴氨酸，可以促進生長髮育。

龍牡壯骨顆粒：添加了中藥配方，具有健脾，止汗的作用。

本文觀點，僅供參考，不作診斷之用。如有不適，請及時就醫。