藥補不如食補，佝僂病、O型腿都是缺鈣惹的禍，快來通過美食把鈣補吧！

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末。

製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。

補鈣奧祕：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。

製法：溫水泡軟蝦皮，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調成餡料；自發麵粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

補鈣奧祕：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。

香香骨湯麵

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。

製法：將骨砸碎放入冷水，中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍鬚麵下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成。

補鈣奧祕：骨湯富含鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速成長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。

輔食，就是給孩子最簡單粗暴的愛。