對於家長來說，都希望自己的孩子可以成才，有一句話是這樣說的，“望子成龍，望女成鳳”。但是，有些家長卻覺得，什麼都不如孩子的身體健康來得更重要，每看到自己的孩子生病，看到疾病的折磨，就會感到十分的心痛，恨不得這些病可以在自己的身上，孩子就是家長的希望和未來，所以，孩子的健康很重要。當然除了孩子的身體健康，孩子的身高，也是最讓人擔心的問題了。

小時候，因為家中條件不富裕，所以，根本就沒有那麼多的營養食物可以吃，所以，家長的身高不高，就寄託於孩子了身高了。雖然家長的基因對於孩子的身高有一定的影響，但是，後天的努力也是很重要的，運動和飲食也是可以幫助孩子長個子的。小編今天就給大家介紹幾種可以長個子的食物，快來看看吧！孩子長高，父母遺傳是次要的，飲食均衡才是最重要的！

第一種：豌豆

豌豆是一種夏季最常吃的食物了，用來乾煸最好吃了。豌豆的營養價值也是很高的，它的營養很均衡全面，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種礦物質，而且還含有維生素和微量元素，有利於孩子的造血能力，幫助孩子的骨骼和大腦發育，讓孩子的身體變得更健康。豌豆裡面含有的維生素，那可是排在鮮豆的榜首呢，所以，平時就可以多給孩子吃豌豆，有利於身體的增長，但是，豌豆消化能力比較差，也是要適量的吃。

第二種：南瓜

南瓜是一種非常好吃的蔬菜了，無論是烹飪還是做湯，都非常的美味好吃，軟糯可口，很容易被咀嚼。南瓜的營養也非常的全面了，含有豐富的糖類、維生素、蛋白質和人體所需的17種氨基酸，有利於孩子的健康成長。南瓜還是維生素A的最佳來源，所以，對於孩子來說，多吃南瓜也是可以幫助長個的。南瓜做法很多，吃法也有很多，就看孩子喜歡哪種吃法了。南瓜雖然含有的胡蘿蔔素要比胡蘿蔔低一些，但是，含有的胡蘿蔔素依舊不會很低的。

第三種：土豆

土豆是我們餐桌上最常見的食物了，營養成分也是很高了，含有豐富的蛋白質，蛋白質的品質也是很高的，畢竟土豆的蛋白質是非常的接近動物性蛋白，含有特殊的黏蛋白，不僅可以促進消化，還有通腸潤便的作用，有利於人體的健康。而且土豆也可以幫助孩子生長髮育，因為土豆裡面含有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，對於人體健康也是很有利的。

第四種：茼蒿

茼蒿也是一種營養極高的蔬菜了，含有豐富的維生素、多種氨基酸、蛋白質和胡蘿蔔素，對於孩子來說，是非常的健康的，是可以吃的。茼蒿不僅可以開胃消食，還可以增加孩子的食慾，讓孩子吃得多，補充的營養多，就會很容易長個子了。