懷孕六個月的同事最近總是說，她的肚皮總感覺發緊，而且摸上去有點硬硬的，擔心這樣會不會影響到胎兒的生長髮育。

很多孕婦在懷孕中的時候都遇到過這樣的現象，孕婦的肚子總是發緊發硬究竟是怎麼回事？

其實一般這種情況大多屬於假性宮縮的現象，很多準媽媽在懷孕晚期都曾頻繁出現，但是很多孕婦可能在孕中期的就出現過假性宮縮的現象。

孕婦出現假性宮縮的時候，媽媽就會感覺到自己的肚子開始發緊發硬，有些人可能還會伴隨著輕微的疼痛，但是也不是說每個孕婦都出現過這種感覺。

孕婦想要避免假性宮縮，這些事項需注意！

1.不要過度勞累

孕婦過度的勞累會刺激假性宮縮的發生以及加重，所以懷孕後可以適當的運動，但不要讓自己太累。

而且也要注意勞逸結合，如果感覺到累了，或者是肚子有發緊發硬的情況了，就立刻停止手裡的工作，最好可以臥床休息一下，選擇左側臥位，經過休息會明顯地減少假性宮縮的現象。

2.孕晚期不要同房

在孕早期和孕晚期的時候都不建議同房，相對來說比較危險。而且孕晚期還會壓到胎兒，甚至也會加重假性宮縮的現象，嚴重甚至會發生胎兒早產的現象。

3.不要長時間坐著不動

很多女性懷孕後還在繼續工作，有時忙起工作來就一直坐著不動，長時間的一個姿勢也會引起腹部發硬。

所以孕婦在工作期間，可以適當的走到一下，不要一直坐著不動，也可以起來站一下，都可以緩解假性宮縮的現象。

4.不要打圈的摸肚子

很多準媽媽喜歡轉圈圈摸肚子和寶寶進行交流，在孕晚期的時候不建議頻繁的摸肚子，不僅會引起假性宮縮的現象，還會增加臍帶繞頸的機率。

但是不是說不能撫摸，是不要太過於頻繁的撫摸，也不要胡亂撫摸，尤其是肚子已經開始發緊發硬了，就不要再去撫摸刺激肚子了。

5.其他注意事項

比如孕婦容易生氣或者是愛吃辛辣刺激的食物，也會容易發生假性宮縮的現象。孕婦情緒起伏很大，以及辛辣刺激的食物都會刺激到肚子裡的胎兒，導致胎兒在肚子裡躁動不安，引發假性宮縮。

所以懷孕後孕婦應該保持良好的心情，飲食上也要多加註意，避免食物刺激引發腸胃不適。

孕婦肚子頻繁發硬還有其他原因

孕婦的肚子經常發緊發硬，不一定都是假性宮縮，有可能還是其他原因造成。比如在孕中期開始，胎兒的生長速度就會加快了，如果胎兒經常變換姿勢，碰到子宮壁就會導致媽媽的肚子發緊發硬。

而且孕中期媽媽的肚子也會越來越大，這樣子宮的韌帶也會受到拉扯，肚子變大得太快，韌帶就會被拉扯得更加嚴重，所以到了孕中期也會出現經常肚皮發硬的現象。

還有一些宮縮是生理性，在孕中期12--14周的時候，容易出現生理性宮縮，一般就是會出現不規則的無痛收縮，孕婦的肚子經常出現發緊發硬的現象，但是不會有任何的疼痛感覺。可能隨著懷孕月份的增加，這種現象也會越來越頻繁。