當你的身體開始發生變化，你是欣喜還是恐懼？是平靜還是擔憂？這就是進入青春期的孩子在經歷的挑戰。
當孩子的體內開始有大量的性激素分泌，會引發身體開始二次發育。
女孩子一般會先出現乳房的發育，然後會長出陰毛、腋毛，之後會出現臀部的增大，身高明顯增高，最終出現月經初潮。
男孩子在青春發育期一般會先出現變聲，之後長出鬍鬚、腋毛、腿毛、陰毛，然後會出現身體肌肉的增強，身高明顯增高，最終出現首次遺精。
在青春發育期，由於身體的急劇變化，孩子可能會產生焦慮，甚至是自卑的情緒。在中國人民大學性社會學研究所潘綏銘等人2010年對14～17歲全國總人口的隨機抽樣調查中顯示，38.6%的女孩對乳房的初次發育，57.5%的女孩對於首次月經和28.2%的男孩對於首次遺精，產生了自卑、不好意思、煩惱、焦慮的負面情緒。
而對於越早進入青春期的孩子來說，他們產生負面情緒的可能性越大。因為，在同齡人中間，這些早發育的孩子看起來是那麼獨特。他們的胸比別人大，屁股比別人大，他們開始長出鬍鬚……要知道，青春期的孩子非常在乎群體的認同感，當這樣的差異出現，會讓他們非常的不自在，甚至有的時候，他們會因為自己和別人身體上的差異而遭到嘲笑。這時，有些孩子可能會選擇穿寬大的衣服、含胸等方式，以防其他人看出自己身體的變化。
所以，當我們發現孩子開始了身體的二次發育，或是發現孩子的班級裡或身邊的朋友身體開始發育時，我們就一定要給孩子講解關於身體二次發育的知識了。
我們要告訴孩子，每個人的身體在成長的過程中都會有一次很明顯的身體特徵發生變化的過程，這叫作身體第二性徵的發育，這是孩子進入青春期的標誌。每個孩子進入青春期的時間可能都會不同，有的早一些，有的晚一些，這和一個人的身高、體重情況有關。所以，我們經常能夠看到長得高一些、體重重一些的孩子會更早地開始第二性徵的發育。
我們同時要告訴孩子，男孩和女孩在這個發育階段，身體都會出現什麼樣的變化，男孩也要知道女孩的情況，女孩也要知道男孩的情況。然後，我們要告訴孩子，身體出現這些變化都是正常的，是健康的表現，不要為此焦慮恐懼，如果他真的因為自己的身體變化而感覺到不舒服或是焦慮，可以來找爸爸媽媽聊一聊；如果他看到身邊的同學、朋友出現了身體發育的情況，千萬不要去嘲笑他們，或是指指點點，因為他們只是比其他人早一些進入了發育階段而已。
講完這些後，我們還可以給孩子留出提問的機會，進一步解答他們的困惑。當然，在適當的時候，我們還需要和孩子共同選擇適合他們的內衣、內褲等。
另外一點需要我們注意的是，當大多數同齡人都已經有了身體的發育時，那些進入青春發育期相對晚一些的孩子可能也會產生焦慮，他們也許會覺得是自己有問題。這時，我們需要安撫孩子，告訴他身體的發育就是有早有晚有差異的，不要著急和擔心。
而當孩子更大一些的時候，尤其是青春發育期結束後，他們又會為另一件事情感到焦慮，那就是總感覺自己的身體並不“美”。所謂的不“美”，其實就是孩子覺得自己的身體發育特徵和主流審美、評價標準不一致。比如有的孩子覺得自己不夠瘦，有的覺得自己不夠高，有的覺得自己的胸太平，有的覺得自己不夠強壯……還有一些孩子，會因為自己的身體特徵而被別人嘲笑、貶低，比如胖胖的女孩子會被嘲笑，或是不夠陽剛的男孩子也會被嘲笑。
所以，在孩子成長的過程中，我們要不斷教給孩子學會欣賞和喜歡自己的身體，每個人的身體都不一樣，都是獨特的，都是美的。同時，我們也要注意去欣賞孩子的身體，及時給予他一些積極的反饋。
在這個年齡段，孩子經常會表現出愛打扮、愛照鏡子的特點，這是孩子自然發展的結果。他們開始關注自己的身體變化，並且由於特別在意外界評價，希望獲得他人的認同，因此會越來越關注自己的外表。這個年齡段的孩子不但更愛打扮自己，特別注意自己的言行舉止，甚至會因為自己的外形不出眾而感到自卑。
有的家長擔心孩子太注重自己的形象，從而忽略了學習，所以在孩子照鏡子或者選衣服的時候經常要習慣性地打擊一下，“總照鏡子幹嗎，趕緊去學習。”“你這麼小的孩子，怎麼天天選衣服，浪費時間。”“胖瘦哪那麼重要，好好學習才是正道！”
同時，我們也要教給孩子不去歧視和嘲笑和大多數人不一樣的孩子，每個人都是獨特的個體，都應該得到尊重，這是孩子必須學會的。而對於那些被同伴嘲笑的孩子，我們則要進行及時的心理支援，幫助他們紓解負面情緒。
那麼，對於那些因為覺得自己外表不出眾而引發自卑的孩子，我們又該怎麼辦呢？
同時，我們還應該找機會與孩子討論一下外貌、身材的評價標準是什麼。聽聽孩子的意見，看看他能夠給出什麼樣的標準。我們可以和孩子討論大眾對好的容貌、身材的評價標準是什麼樣的，並且對比孩子的標準有什麼不同。這時你就能夠發現不同的孩子有不同的特點。有些孩子有著自己獨特的標準，他們能夠講得頭頭是道，並且能以批判性的眼光去看待大眾標準，而有些孩子會十分遵從大眾標準。
前一類孩子往往不會出現對容貌、身材焦慮的問題，對於這樣的孩子，家長要給予充分肯定，並與孩子探討每個人都可以擁有自己的評判健美身體的標準，並且要學會去發掘自身的優點，悅納自己。
否則的話，家長就要多費一些心思，與孩子探討究竟什麼是美。美是內在美與外在美的結合，十全十美的人是沒有的，每個人都會有欠缺的部分。孩子透過一些合理的方法（如鍛鍊）去使自己的身材更健美是沒有問題的，但一定不可強求，只求盡力就好。良好的外形的確能給人留下美好的第一印象，但在人與人的交往中更重要的還是內在美。
當然，我們也要肯定孩子希望打扮自己的做法，得體的打扮是展示自我良好形象和尊重他人的表現，是可取的，但一味糾結在諸如自己嘴的弧度不夠好、眼睛不夠大這樣的問題上，顯然是起不到任何作用的。
那麼，孩子對於身材的追求，我們又應該如何引導呢？由於現在社會的審美觀點為以“瘦”為美，以“高”為好，因此很多孩子希望透過減肥和增高來獲得好的外形。
同時，我們要告訴孩子一些健康、科學的改變自己的方式。希望對自己做出改變是很勇敢的想法，但是方法一定要適當。減肥、增高都可以採用科學的、規律的運動方式，這樣既能夠達到改變自己的目的又能夠強健體魄。但一定要向孩子強調改變是一個漫長的過程，需要毅力，千萬不能急於求成，從而選擇一些錯誤的方式。
下面給家長們提供一些可以參考的知識：
1.脂肪中含有大量的人類生命所需的物質，維生素A、維生素D、維生素E等盡在其中。倘若長期不攝入脂類食品，便會出現脂溶性維生素缺乏，繼而發生蛋白質、糖類代謝障礙，引起軀體發育遲緩、骨骼生長減慢、大腦反應遲鈍、免疫功能低下、內分泌系統異常、生育功能喪失等一系列嚴重的問題。這一點對於處於生長髮育關鍵時期的少男少女尤為重要。
2.市場上的減肥藥物有的含一些違禁成分。一般來講，大致可以將減肥藥品分為四類：抑制人體控制食慾的中樞神經系統；抑制食物、營養的吸收；促進新陳代謝；還有一類實際上就是降血糖藥。很多藥的副作用非常大，不宜服用。
3.不科學減肥的害處。減少進餐、限制熱量攝入要適度，每天的食譜所提供的熱量若低於600卡可危及心臟，輕者發生心率改變，重者可出現與餓死者相同的心臟病變，有導致突然死亡的危險，醫學上稱為猝死。吃素食減肥的人如果只吃蔬菜、水果與麵粉等，會導致蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。如果減肥過快會因熱量供應急劇減少導致膽結石的出現，還可能會導致骨質疏鬆。體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶，因此如果減肥過度會導致記憶減退。如果減肥不當造成體重反彈，可能會導致心臟病。由此可見，保持體重穩定對健康更有益。
4.健康的減肥方式：合理飲食+適量運動+充足睡眠。三餐要保證營養全面均衡，葷素粗細搭配，蔬菜水果齊全，各種礦物質、微量元素、維生素和纖維素不能少，減少熱量的攝入。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。運動最重要的是要持之以恆，最少兩天要做一次。選擇運動種類時要量力而為，要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
5.目前市場上有許多增高產品，魚目混珠，利用青少年朋友期望增高的心理騙取錢財，雖然廣告吹得煞有其事，但是實際效果很差，不僅很難增高，而且還會帶來很多副作用，如關節肥大、畸形，早熟等。而曾有一段時間廣告中熱炒的“斷骨增高”則存在損傷腿部的血管、肌肉和神經組織，從而帶來殘疾、神經癱瘓、血管供血障礙、膝關節僵硬等潛在風險。這類手術在歐美國家稱為“斷骨矯形”手術，只允許在骨骼先天畸形的病人身上實施，不允許為正常人增高。
6.科學的增高方式。雖然身材的高矮和遺傳有很大的關係，但是後天的因素仍不可忽視。處於青春發育期的青少年如果在日常生活中注重體育鍛煉且能保證營養供應是有利於長高的。青少年身高的增長與是否經常參加體育運動有一定的關係，運動能提高人體各組織器官和各系統的功能，從而有效地促進身體發育，增強體質。青少年應經常參加跑步、跳繩、游泳、伸展性的健身操等運動，均有助於下肢骨的發育和脊柱的伸長，從而有助於長高。人體生長髮育需要充足的營養供應，生長髮育時期需要的營養物質應全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養存在於五穀雜糧、雞魚肉蛋、水果蔬菜之中，只有注意飲食的均衡，切忌挑食偏食，才能使各種食物的營養成分互相補充，從而有利於身體長高。人在睡著時，身體內的生長激素會大量分泌，超過白天的5～7倍，因此保證充足的睡眠是處於青春發育期的青少年身體長高的重要條件。